ืคืกืื ืืื ืืืืื ืืงืื ืขืืฉืื, ืืืืืก ืืื ืืืืจืื ืืฉืืจืื, ืขืืืืืช ืฉืืงืืื ืฆ’ืื ืงืก ืืขืื ืืืื ืืืฆืจืื ืืืฉืื ืฉืืืื ืืื ืืืืืจ
ืคืกืืืช ืืืจืื ืืืช ื ืืืืืช ืืืืื – EXPLORE CUISINE
ืกืืคืจื ืื ื ืฉ…
ืืืืื ืืช ืืืืืย ืืืคืื ืืื ืืจื ืฉืืื ื ืืฉืืงื ืืืฉืจืื ืืช ืืืชื ืืคืกืื ืืืื ืืืืื ืืงืกืคืืืจ ืงืืืื (EXPLORE CUISNE). ืืคืกืืืช ืชืืช ืืืืชื ‘ืืงืกืคืืืจ ืงืืืื’ ืืืืืช ืืืฆืืื ืจืื ืืืืื ืืช ืจืืืช ืืขืืื ืืืืืืช ืืืืขืืช ืืืืื ืืชืืื ืืืจืืืืช ืืื ืืจื”ื, ืงื ืื, ืฉืืืืื, ืืืกืืจืืื ืืขืื, ืื ืืืจืื ืืืฆืืื ืจืื ืืจืฉืชืืช ืืฉืืืืง ืืืืืืืช ืืืืืืืืืช: ืงืืกืงื, ืืืืคืื, ืืืื ืืขืื. ืืขืช, ืืืฆืจื ืืคืกืื ืฉื ืืืืชืย ืืืืขืื ืืืืคืื ืืื ืจืฉืชืืช ืืืืื ืืืฉืจืื.
ืืฉืื ืืจืืฉืื ืืฉืืงื ืืืืจื ืกืืจื ืฉื 6 ืืืฆืจื ืคืกืื ืืืจืื ืื ืขืฉืืืื ืืงืื ืืืช ืืืจืื ืืืช (ืขืืฉืื, ืกืืื ืฉืขืืขืืช ืืืืจื ืฉืื ืื) ืื ืืืื ืืืืื. ืื ืืืืฆืจืื ืืืืืื ืืืืช ืืืืื ืื ืืืืื ืืขืฉืืจืื ืืกืืืื ืชืืื ืชืืื. ืืืืืจ, ืืืืฆืจืื ืืืืฆืจืื ืืจืืืืื ืืืขืืื ืืืืจืื ืืื ืืืืคืืื ืืืชื ืืืชืืืืื ืืงืื ืืฉืืืจ ืืืจื ืืืื ืืจืื, ืืื ืื ืืืืื ืฆืืืืง ืืืืขืื ืื.
ืกืืื ืืคืกืืืช ืืืืฉืืช: ืืืจืืืช ‘ืกืคืืื’ ืืืจืื ืืืช ืขื ืืกืืก ืงืื ืืืืืก ืืื ืืืืื, ืืืจืืืช ‘ืกืคืืื’ ืืืจืื ืืืช ‘ ืขื ืืกืืก ืงืื ืขืืฉืื ืืืืืืช ืืื ืืืืื, ืืืจืืืช ‘ืคื ื’ ืืืจืื ืืืช ืขื ืืกืืก ืงืื ืขืืฉืื ืืืืืืช ืืื ืืืืื, ืืืจืืืช ‘ืคื ื’ ืืืจืื ืืืช ืขืย ืืกืืก ืงืื ืขืืฉืื ืืจืืงืืช ืืื ืืืืื, ืืืจืืืชย ‘ืคืืืืื’ ืืืจืื ืืืช ืขื ืืกืืก ืงืื ืืืืืก ืืื ืืืืื ืืืคื ‘ืืื ืื’ ืืืจืื ืืื ืขื ืืกืืก ืงืื ืขืืฉืื ืืจืืงืืช ืืื ืืืืื.
ืื ืื ื ืืืฉืืื ืฉ…
ืืขืืจ ืืขืืืื ืฉืืืืืจ ืืืืฆืจืื ื ืืืจืื ืืฆืืืืงืื, ืืคืกืื ืืืืฉื ืืืืื ืคืชืจืื ืืฆืืื ืืื ืฉืืืคืฉ ืื ืืช ืคืกืื ืืจืืืืช ืืืชืจ, ืืื ืงืื ืืื, ืฉืืชืืกืกืืช ืขื ืงืื ืืืช.
ืืืงื ื ืืช ืืคืกืื ืขื ืืกืืก ืงืื ืืืืืก ืืฉืืื ื ืืืืืช ืฉืืืจืืช ืืขืืจ ืืงืื ืืคืกืื ืื ืืืคืืช ืืกืืจืืืืืช ืืื ืฉืืืจืช ืขื ืืจืงื ื ืืืก, ืขืื ื ืงืืืช ืืื ืืก ืื ืืืข ืืืขื ืืื ืฉืืืืืืก ืื ืืืื ืืืจืืฉ ืืืื ืืืขื ืื ืจืืื ืืชืงืื ืืืจืื.
ืืืจ ื ืืกืฃ ืฉืืชืืื ืืืืฉืื ืืคืกืื ืืื ืฉืืืื ืงืืืื ืื ืืขื ืืืขืื ืืคืกืื (ืืื ืื ืจืื ืืงืื ืืขืืฉืื/ืืืืืก) ืืืื ืื ืืื ื ืืชืจื ืื ืืขื ืขืจืืื ืชืืื ืชืืื ืฉืืื ืืืจืืง. ืืืืฆื ืฉืื ื โ ืืคืฉืจ ืืืืกืืฃ ืืช ืืืื ืืจืืื ืืื ืืืื ืืืชื ืืขื, ืืืงืื ืืืฉืชืืฉ ืืืื ืจืืืืื, ืืื ืื ื ืืคืืื ืฉืืจื ื ืืืชื ืืืฉืชืืฉื ื ืื ืืืงืื ืืื ืืืื ืช ืืื.
ืืื, ืืื ืฉืืชื ืจืืืื, ืืืืืจ ืืงืจ.
ืืืืจ
11.90-12.90 โช ืืคืกืื ืืืฉืงื 250 ืืจื.
ืืืืืกืืืื โ ืฆืืจ
ืกืืคืจื ืื ื ืฉ…
ืืืจืช ืกืืื ืฆืืจ ืืฉืืงื ืืจืืฉืื ื ืืช ืกืืจืช “ืืืืืกืืืื” – ืฉืืืฉื ืืืจืื ืืืืืก ืขื ืืืืืกื ืืืฉื ื: ืชืืกืคืช ืฉืขืืืจืช ืืฆืืจืช ืกืคืืจืื ืืจื ืื ืืืืืืก, ืืืฉืืื ืืขืืืื ื ืืขื ืืชืืชืื ื, ืืืืืืื ืืงืกืืืื ืชืืกืคืช ืืื ื ืืืื.
ืกืืจืช ื”ืืืืืกืืืื” ืคืืชืื ืืืืจืื ื ืขื ืืื ืกืืื ืฆืืจ ืขืืืจ ืืฉืืง ืืืืจืืงืื. ืืืืจ ืืฆืืืช ืืกืืจื ืืขืืจ ืืื, ืืืืืื ืกืืื ืฆืืจ ืืืฉืืง ืืช ืืกืืจื ืื ืืืจืฅ ืืืฉืื ืื ืชืืกืคืืช ืฉืืืืจื ืื ืืื ืฉื ืืืืื ืืืืืืก ืืืฉืจืืืื.
ืื ืื ืืกืืืื? ืืกืืจื ืืืืฉื ืืืืืช ืฉืืืฉื ืกืืื ืืืืืก ืขื ืชืืกืคืืช ืืคืชืืช ืืืขืืืืช: ืืืืืก ืขื ืจืืื ืืจืืฃ ืืืืืื ืืกืคืืืกื, ืืืืืก ืขื ืจืืื ืฉืื ืืชืืื ืืืืืืก ืขื ืจืืื ืืืฉืื ืืืจ ืืคืืคื.
ืื ืื ื ืืืฉืืื ืฉ…
ืืจืขืืื ืืืืืจื ืืคืืชืื ืืืืฉ ืืื ืืืฆืื ืืืืชืจ ืืืืคืฉืจ ืฉืืืื ืฉื ืืืืืืก ืขื ืืชืืกืคืช ืืื ืืืก ืื ื ืืืื ืื ืฉืื ื ืืฆืจ ืืฆื ืื ืืชืืกืคืช ื ืืืจืช ืื ืืชืจ ืจืง ืืืืืก.
ืืืื ืืชืืกืคืืช, ืืืื ื ืืืื ืืช ืืฉืื ืืืชืืื ืฉืืืืืจ ืืช ืืจืืื ืืืืฆืืฅ ืขื ืืฉืื ืฉืฉืืื ืืืืืืกืืืช ืืขื ืืืืจื. ืื ืืกืฃ, ืืืขื, ืืื ืืืจืงื, ืืฉืชืืื ืืฆืืื ืขื ืืืืืืก – ืืฆื ืืื ืืฉืื ืืื ืืืจืืฉ ืืืืืื ื ืื ืืื ืื ืืขืคืื ืขื ืืขืื ืฉื ืืืืืืก.
ืื ืืจืืื ืืืจืืฃ ืงืืื ื ืงืืืืช ืืืืช ืขื ืืืืืื ืื ืืื ืืืจืืคืืช (ืื ืืืืืจ ืืืืจื ืืจืืฃ ืืืื ืืื ืคืืงื ืื).
ืจืง ืืขืจื ืงืื ื โ ืืืื ื ืฉืืืื ืืืฆืื ืืช ืืืืฆืจ ืื ืืืจืืื ืงืื ื ืืืชืจ ืฉืื ืืืืืก ืขื ืชืืกืคืืช, ืืื ืืืืื ื ืืืืช ืืืื, ืื ืชืืื ืืืื ืขื ืืืื ืืืฉืคืื ืืืืืืื ืฉืืื ืืคืฉืจืืช ืืืืื ืืช ืืชืืกืคืช ืืฆืืื, ืืืื ืงืื ืืืชืจ ืืื ืคืืชืจ ืืช ืืืขืื ืืขื ืืืจื ืืืคืฉืจ ืืืฉืคืื ืืงื ืืช ืืื ืชืืกืคืืช ืืืืืื.
ื ืืชื ืืืฉืื
ืืื ืจืฉืชืืช ืืฉืืืืง ืืืืจืืืืื
ย NESTEAย ืขื ืืื ื– NESTEAย ืชืคืื ืืืื
ืกืืคืจื ืื ื ืฉ…
ืืืจืช NESTEA ืืฉืืงื ืชื ืงืจ ืขื ืืกืืก ืืื ืืื ืจืืื ืืืืช ืกื ืคืืืจืื ื ืืฉื ื ืืขืืื ืืืฉืื: NESTEA ืืืื ืืืขื ืชืคืื ื-NESTEA ืืืขื ืขื ืืื.
ืืืขืืื ืืืืฉืื ื ืืืจืื ืืืงืืืงืื ืืฉืคืืชืืื (1.5 ืืืืจ) ืืืืืฉืืื (0.5 ืืืืจ).
ืื ืื ื ืืืฉืืื ืฉ…
ืฉื ื ืืืขืืื ืืืืฉืื ืืกืืจื ืืชืืื ืืืืฆืืืื ืืืืืื (ืืฉืื ืืืื ืืงืจืจ ืืืชื ืืืื ืืคื ื ืืฉืชืืื) ืืฉืืขื ืืชืคืื ืงืืื ืื ืืขื ื ืงืืืืช ืืืืช ืขื ืืืขื ืืขืืื ืฉืื ืขืฉื ืฉืืืืฉ ืืืืืจ ืืชืืงืืช ืื ืฉื ืืชื ืืฉืชืืช ืืื ื ืื ืืขื ืืืืจืืืช ืืช ืืฆืื ืืงืืฅ ืืื ืื ืืฆื ืืืื ืืื ืืืขืคืื ืขืืื.
ืืขื ืืขื ืืื ืืชืืื ืืืื ืขื ืืืืืื (ืืืืจื ืืืื ืืฆืืื ืช ืืืฉืงืืืช ืืขื ืืื ืขืชืืจื ืืกืืืจ ืืืืชืืงืืช) ืืืจืืช ืฉืื 2 ืืืืืืจืื ืฉืืขืื ืืื ื ืกืืคืจื ืื ืืืฉืืื ืืจืืืฉ ืืืชื.
ื ืืชื ืืืฉืื
ืืื ืจืฉืชืืช ืืฉืืืืง ืืืืจืืืืื.
ืืขืื ืกืืื ืืงืืงืืก โ ืืืคืจื
ืกืืคืจื ืื ื ืฉ…
ืืืคืจื ืืจืืื ืืช ืคืขืืืืชื ืืงืืืืจืืืช ืืขืื ื ืืกืืื ืืืฉืจืื ืืืฉืืง ืืขืื ืืืฉ: ืืขืื ืขื ืกืืื ืืงืืงืืก.
ืืืขืื ืืฉืื ืืช ืืชืจืื ืืชืื ืืืจืืืืชืืื ืฉื ืืกืืื ืขื ืงืืงืืก ืืืขื, ืื ืืชืงืืืช ืชืืฆืื ืืขืืื ืืืืื ื. ืื ืืกืฃ ืืืขืื ืืืืืืื, ืืฆืืข ืืืขืื ืฉืื ืืชืจืื ืืช: ืื ืืขืื ืืืื ื- 3 ืืจื ืืืืื ืืื ืืืืืืชื ืืฉืจ ืืงืืจื ืืกืืื, ื-80 ืงืืืจืืืช ืืืื ื-100 ืืจื, ื- 2.2% ืฉืืื ืืืืขืฉืจ ืืกืืื, ืืืืืืD , ืืืืืื B2 ืืืืืืื B12.
ืืฆื ืืชืจืื ืืชืื ืืชืืื ืชืืื, ืืืขืื ืืืืืืื ืื ืื ืขืื ืื ืืจืืืฉืื ืืืงืืื, ืงื ืืืื ืืขืืืื ืืืขื ืืจืงื ืงืจืื ืืงืืืคืชื, ืืืฉ ืืื ืืขืื ืืื. ืืืขืื ืืื ื ืคืจืืื, ืืชืืื ืื ืืืคืืื ืืืืืื ืคืชืจืื ืืืฉืื ืืื ื ืงืืืื ืืื ืืจืืืืช ืื ืืงืื ืื ืืกืืฃ ืืจืืื.
ืื ืื ื ืืืฉืืื ืฉ…
ืงืืื ืื, ืืืืืจ ืืืืฆืจ ืืฆืืื ืืื ืฉืจืืืฉ ืืืงืืื ืื ื ืื ืข ืืืืฆืจืื ืืืืืื. ืืืขืื ืขืืื ืืืขืืื ืืืืืืฅ ืืืื ืืืืื ืืืชื ืงืจ ืืืจืืช ืฉื ืืชื ืืฉืืืจ ืืืชื ืื ืืืืฅ ืืืงืจืจ (ืื ืืจื ืคืชืืชื ืืืชื).
ืืืจืงื ืฉื ืืืขืื ืืืืืจ ืืืื ืื ื ืืืื ืืชืืื ืืืื ืขื ืืืืื ืืืืืจืช ืืืืืืจืื ืืื ืืฉืชืื ืืขืืื ืื ืขื ืืจื ืืื ืืื ืืืืง ืืืคืืื. ื ืกื ืืืืกืืฃ ืืืชื ืืืงืื ืืืืืจื ืื ืฉืื ืช ืืืืฆื ืืขืืืืช.
ืืืืจ
17-18 ืฉืงื ื-4 ืืขืื ืื (125 ืืจื ืืืขืื).
ื ืืชื ืืืฉืื
ืืื ืจืฉืชืืช ืืฉืืืืง.
ืืืืคื ืืืืืื ืืฉืืงืืื ืืืจื ืืื ืืื ืืืืื โ Free
ืกืืคืจื ืื ื ืฉ…
ืืืชื Free ย ืืจืืื ืืช ืงืืืืจืืืช ืืืืฆืจืื ืืื ืืืืื ืืืฉืืง 2 ืืืืคื ืืจ ืืืฉืื ืืื ืขื 3 ืกืืื ืืจื ืืืืช.
ืกืืจืช ืืจื ืืืืช ืืื ืืืืื – ืืกืืจื ืืืืกืกืืช ืขื ืฉืืืืืช ืืฉืืขื, ืืฉืจ ืืืื ืืืืฆืจื ืืกืืืื ื ืงืื ืืืืืื ืืืื ืืืคืฉืจืช ืืฆืจืื ื ืืืื ืืืืื ืืืื ืืช ืืืชืจืื ืืช ืืชืืื ื ืฉื ืฉืืืืืช ืฉืืขื. ืืืจื ืืื ืืขืืื ืืืืืื ืืชืืกืคืชย ืืืืืจื,ย ืืืย ืืย ืืืฅย ืชืคืืืื, ืืืืืื ืืืืืช ืืจืืืช ืืืงืจย ืืืื ื ืืืืืื ืช, ืืจืืืช ืืื ืืื ืงืื, ืื ืืงืืจ ืืื ืจืืื ืืคื ืย ืคืขืืืืช ืืืคื ืืชย ืืืืจืื. ืืกืืจืช ืืืจื ืืืืช ื ืืชื ืืืฆืื ืื ืืจื ืืื ืืื ืชืืกืคืช ืกืืืจ.
ืืกืืจื ืืืืืช: ืืจื ืืื ืืื ืชืืกืคืช ืกืืืจ – 51% ืฉืืืืืช ืฉืืขื ืืืื, ืืจื ืืื ืืชืืกืคืช ืืืฉ – 59% ืฉืืืืืช ืฉืืขื ืืืื ืืืจื ืืื ืืชืืกืคืช ืฉืืงืืื- 61% ืฉืืืืืช ืฉืืขื ืืืื.
ืืืืคื Nuts Delight ืืื ืืืืื – ืืืืคื ืืจ ืขืฉืืจืื ืืืืื ืื ืขื ืฉืืืช ืฉืืงืืื ืืจืืจ ืืืืืชื ืืฉื ื ืืขืืื: ืืืืฃ ืืืื ืื ืืงืฉืื ืขื ืฉืืงืืื ืืจืืจ ืืืืืฃ ืืืื ืื ืืฉืงืืื ืขื ืคืืกืืืง ืืฉืืงืืื ืืจืืจ. ืืืืืืื ืื ืฉื ืืฉ ืืืื ืืื ืืจืืืืช ืื on the go, ืืืืืช ืืขืจืืื ืืืืืื ืฉืืืืื ืื ืืงืฉืื ืืืื ืกืืื, ืืื ืืืื, ืืฉืืื, ืืืฅ, ืืืืืื ืื ืืืื ืจืืื.
ืื ืื ื ืืืฉืืื ืฉ…
ืืขืื ื ืืช ืืืืคื ืืื ืจืืื ืขื ืืืืื ืื ืืืฉืืงืืื ืืฉืืื ื ืืืืืช ืฉืืขืืจ ืืืืืื ืื ืืืจืืฉ ืื ืฉืืืืื ืืืืืจ ืืืืืคืื ืฉืืชืืืืื ืื ืืื ืฉื ืืข ืืืืืื ืืื ืื ืืื ืฉืื.
ืชืืกืคืช ืืฉืืงืืื ืขืืื ื ืืื ืืฉืชืืืช (ื ืืฆืืช ืืืืง ืืชืืชืื ืฉื ืืืืืฃ) ืืืืืงื ืืืจืืจืืช ืฉื ืืฉืืงืืื ืืื ืื ืฉืืืื ืช ืืช ืืืชืืงืืช ืฉืขืืืคืช ืืช ืืืืื ืื.
ืจืง ืฉืืื ืงืื ื ืฉืื ืจืื ืืคืจืืขื ืจืง ืื ื โ ืืื ืืืฆืจืื ืืื ืกืืืจ ื/ืื ืืืืื ื/ืื ืงืืืจืืืช ืืจืื ืืืืขืื ืขื ืขืืฆืื ืขื ืจืงืข ืืื? ื ืืฆืจืช ืชืืืฉื ืฉื ืืฉืื ืคืืืช ืืืฆืื ืื ืืืฆืจ ืฉืืื “ืืืขื ืืืืจ ืืืืืชื” ืืืงืื ืืชืช ืื ืืืื ืืื ืฉืืจ ืืืืฆืจืื ืืงืืืืจืื. ืื ืืืืจื ืืื ืืืื, ืื ืืืืื ืืกืคืืงื ืืืชืืช ื”ืืื ืืืืื” ืฉืืืคืืขื ืขื ืืืจืืื.
ืืืืจ
17.90 โช (ืืืืจ ืืืืืฅ) ืืืืจื ืฉื 5 ืืืืคื ืืจ ืืืฉืงื ืืืื ืฉื 140 ืืจื.
ื ืืชื ืืืฉืื
ืืื ืจืฉืชืืช ืืฉืืืืง.
ืืืืขืืช ืฉืืงืืื ืืืคืืื โ ืืืกืืจ ืฉืฃ
ืกืืคืจื ืื ื ืฉ…
ืืืืชื ืืงืืืื ืืจื “ืืืกืืจ ืฉืฃ” ืืฆืืข ืืืืื ืืืฆืจืื ืืืืืชืืื ืืืขื ืืงืื ืืืืคื ืืืืชื ืชืืืฉืช ืืืืืื, ืืืื ืืฉืื – ืืฆืืื ืืืืื. ืืขืช ืืืืชื ืืฉืืง ืกืืจื ืฉื ืืืืขืืช ืฉืืงืืื ืืขืืื ืืืคืืื, ืืขืฉืืืื ืืืืืจื ืืื ืืืืืชืืื, ืืืขืื ืืืืืื ืืืืืื ืฉื ืืืฆืงื ืงืงืื.
ืื ืืืื ืืคืืื ืืืืข ืื ืืฆืืืช ืืขืืื ืื ืืงืื ืื ืชืืืื ืืขืืงืจ ืืืืืืช ืืืืจื ืืืื ืืื ืืื ืืฉืชืืฉ. ืืืืืื ืืืฉืจ ืืืืืจ ืืฉืืงืืื, ืืื ืืงืื ืืคืฉืจืืช. ืืืืืช ืืฉืืงืืื ืชืฉืคืืข ืขื ืืืขื ืฉื ืืขืืื ืื ืืงืื ืื, ืืืฉืจ ืงืืื ืืืื ืืฉืืขืืชื ืืืขื ืื ืืืืจ ืืืื ืืื ื ืฉืืงืืื ืื ืืืืืชื ืื ืฉืืงืืื ืืขืืื ืขื ืืืืื ืงืงืื ืืืืืื.
ืื ืื ื ืืืฉืืื ืฉ…
ืื ืื ืฉืื ืืื ืื ื ืืื ืืืืขืืช ืฉืืงืืื ืืืคืืื (ืื ืกืชื ืืื ืื ืฉื ืืฉ) ืืืจ ืงืืื, ืืื ืืืืื ืืงืงืื ืืืืืืื ืืืืืื ืืฉืืงืืื ืืืจืืจ ืืืืจื ืืืืืื ืืช ืืกืืจื ืืืืฆืืืช ืืื ืืืืืืื ืคืชืจืื ืืฆืืื ืืืืคืื ืืืืชืืื ืฉืจืืฆืื ืฉืืงืืื ืืืืืชื ืฉืืืืข ืืืืืขืืช โ ืื ื ืื ืืืชืจ ืืืืกื ืืื ื ืืืจ ืืชืื ืขืืืืช/ืขืืืืืช ืืฆ’ืื ืงืื ืฉืืืกืืคืื ืืคืชืขืืช ืฉืืงืืื.
ืื ืืืืืจ ื-100 ืืจื ืกืืืจ ืืืืื ืืืืื ืืืื ืืืืืจ ืฉืชืฉืืื ืขื ืฉืืงืืื ืืจืืจ ืขื ืืืืื ืงืงืื ื ืืืืื ืืืชืจ.
ื ืฉืื ืืขืชืื ืื ืืืจืกืืืช ืฉื ืฉืืงืืื ืฆ’ืืคืก ืงืื ืื ืฉืืชืืืืื ืืืชืจ ืืขืืืืืช.
ืืืืจ (ื-300 ืืจื)
ืืืืขืืช ืฉืืงืืื ืืจืืจ 70% ืืืฆืงื ืงืงืื, 18.90 โช, ืืฉืจ ืคืจืืื
ืืืืขืืช ืฉืืงืืื ืืจืืจ 60% ืืืฆืงื ืงืงืื, 17.90 โช, ืืฉืจ ืคืจืืื
ืืืืขืืช ืฉืืงืืื ืืื, 17.90 โช, ืืฉืจ ืืืื
ืืืืขืืช ืฉืืงืืื ืืื, 17.90 โช, ืืฉืจ ืืืื
ื ืืชื ืืืฉืื
ืืื ืจืฉืชืืช ืืฉืืืืง ืืืืจืืืืื.
ืชืืฆืืช ืื ืื โ ืืงืืจืืืง
ืกืืคืจื ืื ื ืฉ…
ืชืืฆืืช ืืื ืื ืืืืจ ืืชืืฆืืช ืืืขื ืจืื ืฉื ืืืจืช ืืชืืืื ืื ืืขืืืืืช ืืงืืจืืืง, ืืืฉืืืงืช ืขื ืืื ‘ืกืืืก’.
ืืชืืฆืืืช ืืชืืืืืช ืืืื ืช ืืืจื ืืืคื, ืงืื ืืืื, ืจืืืื ืืื’.
ืื ืื ื ืืืฉืืื ืฉ…
ืืืืืจ ืืชืืืืฃ ืืื ืืืฆืื ืฉืืฆืื ื ืืชืืฆืืช ‘ืืืขื’ ืื ืื ืฉืจืืื ืงืื ืื ืืกืืคืจ (ืฉืืื ืืืืจ ืืื ืจืืืง ืืื ืื ืืืืชื). ืืืืื ืื ืฉืืื ืืฆื ืืช ืืืืืืช ืืืืืืชืืืช ืฉืืืจืืืืช ืืืงืืืช ืื ืื ืืขืืืืช ืืืชืื.
ืืืืืจ ืืฉืคืื ืืืื ืขื ืืืขื ืืืืฆืื ืืืืืื ืคืชืจืื ื ืืืจ ืืื ืฉืจืืฆื ืืืืกืืฃ ืืขื ืื ืืื ืืงืื ืืืื ืฉืื ืืื ืืจืืืฉ ืืืืืช ืืืืืชืืืช ืืืงืจืืช.
ืืืืจ
ืชืืฆืืช ืื ืื โ 25 โช, ืชืืฆืืช ืจืื โ 15 โช.
ืงืจืงืจืื ืขืืฉืื ืืชืืืืช โ ืืกื
ืกืืคืจื ืื ื ืฉ…
ืืกื ืืจืืืื ืืช ืกืืจืช ืืืฆืจื ืืงืจืงืจ ืืืฉืืงื ืืช “ืงืจืงืจ ืขืืฉืื ืืชืืืืช”, ืืืืืื ืืงืืจ ืืืืืื ืืืื ืืชืืื ืื ืืื ืฉืื ืืขืืกืงืื ืืคืขืืืืช ืืืคื ืืช ืื ืืืืื ืืฉืืืจืื ืขื ืชืืื ื ื ืืื ื. ืืงืจืงืจืื ืืจืืืื ืืืจืืข ืืจืืืืช ืืืฉืืืช, ืืืืคืฉืจืืช ืืืืื ืืืืื ืืฆืจืืื ื ืืื ืฉื ืืืืฆืจ ืื ืืืืฅ ืืืืช.
ืงืจืงืจ ืขืืฉืื ืืชืืืืช ืืืื ืขืืฉืื ืืชืืืืช, ืื ืืฉืืืช ืืงืื ืื ืืจืืื, ืืืจืขื ืฆ’ืื ืื ืืฉืืื ื”ืืืื ืขื” ืืขืฉืืจ ืืืจืืืื ืชืืื ื ืืืื ืืื ืืืืฃ.
ืืงืจืงืจ ืืื ื ืืืื ืจืืืืื ืื ืืื (ืืืขืื ื).
ืื ืื ื ืืืฉืืื ืฉ…
ืืคื ื ืืื, ืืืืืจ ืืงืจืงืจืื ืืขืืืื ืืืฉ ืฉืื ืงืฉื ืืืคืกืืง ืืืืื ืืื. ืืฆื ืฉื ื, ืืืจืืช ืืืชืืืจืืช ืืงืื, ืืงืจืงืจืื ืืฉืืืขืื ืื ืฉืื ืื ืจืืฆืื ืืืกื ืืช ืื ืืืืืื ืืืืื ืฉืื ืืืจ ืืคืฉืจ ืืฉืืืข ืืื, ืืืื ืฉืื.
ืฉืืืื ื ืืช ืืงืจืงืจืื ืืืืื ื ืืืืืืช ืืืืจืงืืช ืืชืืืื ืืืืื ื ืืฆืจื ืืจืืื ืงืืืื ืืืฉืืืขื ืฉืืืืื ืืืืื ืคืชืจืื ืืืฆืื ืืืืงืจ, ืืขืจื ืื ืฉืืชืืฉืง ืื ืฉื ืฉ ืืฉืื ืฉืื ืืคืชืืจ ืืช ืืจืขื ืืื ืืืกืื ืืช ืืกืืจื ืืืฆืคืื. ืืืืื ืืืืืฅ.
ืืืื ืืืืฆื, ืืื ืฉืืขืื ื ืืช ืืงืจืงืจืื ืื ืื ื ืืงืคืืืื ืืฉืืืจ ืืจืืื ืืืช ืืชืืง, ืืื ืื ื ืฉืืจืช ืืฆืืื ืืื ื ืืืจืช ืืฉืจืขืืื ืืืืฆืข ืืืจืืืืช.
ื ืืชื ืืืฉืื
ืืื ืจืฉืชืืช ืืฉืืืืง ืืืืจืืืืื.
ืขืืฉืื ืฆืืขืื ืืืช ืืืจืืืืช ืืื ืืื ืื โ ืขืืืช
ืกืืคืจื ืื ื ืฉ…
ืขืืืช ืืงืืืฆืช ืฉืืจืืืก ืืฉืืงื ืืืืืืจื ืืืืืืช: ืืคืชืืจื ืฉืืงืืื ืืื ืงืื ืื ืื ืืืืืื ืืจืืืืช ืืขืืฆืืืช ืฉื ืืืื ืืื ืื (ืืื ืืืืื).
ืื ืื ื ืืืฉืืื ืฉ…
ืืืจืืืืช ืืงืกืืืืช, ืืืื ืืคืชืืช ืขืืืจ ืืืืื (ืืืืืืจืื ืขื ื ืคืฉ ืฉื ืืืืื) ืืฉืื ืืขื ืืขืืฉืื ืืฆืืื ืืืชืืื ืขื ืืื ืืืืขืืื ืืืืืื ืื ืื ืฉื ืืฉ ืืชืืง ืืื ืืืืง ืืืคืืื ืฉื ืขืืืืืช.
ืืื ืืขืืฉืื ืขืกืงืื ื, ืืชื ืชืฆื ืืืืืจื ืขื ืฉืืงืืื ืืื/ืืจืืจ?
ื ืืชื ืืืฉืื
ืืื ืจืฉืชืืช ืืฉืืืืง ืืืืจืืืืื.
ืืืืืก ืืื ืืืืจืื ืืฉืืจืื โ ืืืื
ืกืืคืจื ืื ื ืฉ…
ืืืจืช ืฉืืจืืืก ืืืืฆืจืช ืืจืืฉืื ื ืืช ืกืืจืช “100% ืืืื” ืืืืืก ืืื ืืืืจืื ืืฉืืจืื. ืืกืืจื ืืืืฆืจืช ืืืืจ ืฉื ืื ืฉื ืืืงืจ ืืคืืชืื, ืืืืฆืขืืช ืฉืืืืฉ ืืฉืืื ืืื ืืืืืืช ืคืืจืฆืช ืืจื ืืืืืืื ืืืฆืจ ืืขืื ืืืืืืช ืืืืืื ืืืืชืจ ืืฉืืืจื ืขื ืืื ืืืืฃ. ืคืืชืื ืชืืืื ืืืืฆืืจ ื ืชืื ืขื ืืื ืจืฉืืช ืืืืฉื ืืช ืืืฉืจื ืืืืืื.
ืชืืืื ืืืืฆืืจ ืืืืฉ ืืืคืฉืจ ืืื ืืืฃ ืฉื 40 ืืืื ืืืืื ืืืืืืก ืืงืืืกื ืฉื ืืืื. ืืืืื ืืืืื ืืกืืจืช “100% ืืืื” ืืื ืืืืจ ืืฉืืจ ืืื ื ืฉืืจืืข ืคืชืืืช ืืืืฆืจ ืืฉ ืืฆืจืื ืืืชื ืชืื ืืืืฉื ืืืื, ืื ืืืื ืืืืฆืจื ืืืื ืืจืืืืื ืฉื ืืชื ืืฆืจืื ืืืชื ืืืืจื ืื ืืื ืืืืฃ ืฉื ืืืืฆืจ.
ืืกืืจื ืืืืืช 2 ืืืฆืจืื: ืืืืืก ืขืฉืืจ ืืืืื ื ืืืืืืก 9% ืฉืืื ืืืืื ืฉืื ืฉืืงืืจื ืืืืืื ื ืืืืืืืช ืืืื, ืืื ืฉืื ืืืกืฃ.
ืื ืื ื ืืืฉืืื ืฉ…
ืืคื ื ืืื, ืืืืืจ ืืกืืจื ืืืืจืืช ืฉืืืคืืช ืืช ืืืืจื ืืคืืคืืืจื ืืืจืื ืืืชืจ ืืืืกืืช ืืืืชื ื ืืช ืืืืืจืื ืืืฉืืจืื. ืื ืืืื ืืืจืืื (ืืืืืจ ืืืจืืืืช ืืืฉืืืช ืฉื ืืืจืืช ืืืืจื ืจืืืขืืื) ืืฆืืื ืืช ืืืืชืืืืช ืืขืืืื ืฉืืฉ ืฆืืจื ืืฆืจืื ืืช ืืืืืืก ืื ืืืจ ืืืืจ ืืคืชืืื.
ืืขืื ื ืืช 2 ืืืืฆืจืื ืืืืฉืื ืืฉืืชืื ืืฉื ืืื ืืืจืกื ืขื ืืืืื ื ืืืืชื ืืืืฆืืืช ืืืชืจ ืืืืช ืฉืงืจืืื ืืจืื ืืืชืจ ืืืขื ืืืืชื ืื ืฉื ืืืืืืก. ืืืจืกืช ื-9% ืืจืืฉื ื ืืืืืฆืืช ืฉืคืืืช ืืชืืืื ืขื ืืืืขืืื.
ืจืง ืืขืจื ืงืื ื โ ืืืื ืฉืืืจืืืืช ืื ื ืืชื ืืช ืืกืืืจื ืืืืืืืก ืื ืืืืจื ื ืืืจ ืืคืขื ืืืช, ืืื ื ืืชืจ ืคืชืื ืืืงืจืจ ืืืคืชื ืืืจ ืืืื ืงืจืื ืืืฉ (ืืงืจืื ืืชืืืฉ ืืืจ ืืื ืืืืจืช). ืขืฆื ืฉืื ื โ ืฉืืื ืืช ืืจืืืช ืืืืืืก ืืฉืงืืช ืืืื ืงืื ื ืืื ืืืจื ืฉืกืืืืชื ืืืืื ืื ืฉืืืืง ืืขืืืื ืื ืืชืืืืฉ.
ื ืืชื ืืืฉืื
ืืื ืจืฉืชืืช ืืฉืืืืง.
ืืืื ื ืืืืืืช ืืขืืื ืช โ ืืืจืื
ืกืืคืจื ืื ื ืฉ…
ืืืจืช ืืืจืื ืืฉืืงื ืืืื ื ืืืืืืช ืืขืืื ืช ืืืืื ื ืืืืืื, ืืืจืงื ืงืืืคืชื (ืืืืืช ืืชืืืื ืืืื ื ืืจืื) ืืืงืืืง ืืืืฅ ืืืฉืืจื ืืช ืืืืืช ืืฉืืืืฉ. ืขื ืื ืืงืืืง ืืืคืืข ืงืื QR โ ืืกืจืืงื ืืืืฆืขืืช ืืกืืืจืืคืื ื ืืชื ืืืฆืื ืืชืืื ืื ืืืืจืื ืืืืืืฉืื ืงืืืื ืจืืื ืฉื ืื ื ืืืืืื ืขืืืจ ืืืืชื ืขื ืืื ืืฉืฃ ืชืื ืคืจื ืฅ, ืืืื ืืขืื ื ืืฉืืืฉืืช ืฉื “ืืืกืืจ ืฉืฃ” ืืืฉืฃ ืขืืื ืืืคืจืื ืืืฉืชืชืคื ืืชืื ืืช “ืืฉืืงื ืืฉืฃ”.
ืื ืื ื ืืืฉืืื ืฉ…
ืืืืฆืจ ืืืืืืฅ ืืืืชืจ ืฉื ืืืืืจ ืืฉืืืข. ืืจืขืืื ืืืืืจื ืืืืื ื ืืขืืื ืืืืคืฉืจ ืืืืืฃ ืงื ืื ืื ืขื ืกืืืื, ืืจืงืืช ืืชืืืื ืื ืกื ืืืืฅ ืืฉืื ืืืืื ืืืขื ืืืชื ืืืืื ื ืืืืืืืช ืจืืืช ืขื ืืืจืงื ืืขืืื (ืืืืื ื ืืจืื ืคืืืช ืกืืืื ืืืืจืกื ืืจืืืื) ืฉืืืคืฉืจ ืืืืื ืืช ืืืืื ื ืืฆืืจืชื ืืืืืืืช.
ืืืจืืช ืฉื ืืชื ืืืืกืืฃ ืืืืื ื ืืื, ืืืืื ืืชืืืื ืื ืืื ืืืคืื ืืืชื ืืืืจื ืืืื ื, ืืืขืื ื ืืืืช ืฉืืื ืฆืืจื ืืืื ืืฆืืื ืช ืืคื ืฉืืื.
ืื ืืืืืจื ืืืงืืืง ืืืืฅ ื ืืืจืช ืืืืคืฉืจืช ืฉืืืืฉ ื ืื ืืืืื ื ืฉืื ืืชืืืฉื ืืืื ืืืฉืื ืืื ืืืืื ื ืจืืืื.
ื ืืชื ืืืฉืื
ืืื ืจืฉืชืืช ืืฉืืืืง.
ืืื ื ืืจืืืืช ืืืื ื ืืจืืงืืื โ ืกื ืคืจืืกื
ืกืืคืจื ืื ื ืฉ…
ืกื ืคืจืืกื ืืฉืืงื ืฉื ื ืืืฆืจื ืืื ื: ืืื ื ืืจืืงืืื ืืืื ื ืืจืืืืช. ืืืฆืจื ืืืื ื ืืกืคืงืื ื ืืืืช ืืืืฉืื ืืืืคืืื ืืืืกืืื ืืช ืืืื ืืืืจืื ืืืจืืืื ืืืืชืื ืืืจืงืืช. ื ืืชื ืืฉืื ืืช ืืืื ื ืืจืืงืืื ืืืื ื ืืจืืืืช ืืงืืฉืื, ืคืฉืืืืืช, ืกืืืื ืงืจืื ืืืืื, ืืจืงืื ืื ืืชืืกืคืช ืืืื ื ืืืจืืื. ืืชืจื ืืื, ืืืฆืจื ืืืื ื ืืชืืืืื ืืืื ืืืืืื ืื ืขืืืจ ืืืืื ืงืื ืื, ืื ืฉื ืืฉ ืืจืื – ืืคืืื ืืืืืื ืืืืืื.
2 ืืืืฆืจืื ืืืื ืืงืืืจืืืช ืืขืฉืืจืื ืืขืจืืื ืชืืื ืชืืื.
ืื ืื ื ืืืฉืืื ืฉ…
ืืื ืฉืืจ ืืืฆืจื ืืืจืงืืช ืฉื ืกื ืคืจืืกื, ืื 2 ืืืืฆืจืื ืืืืฉืื ืืืืืชืืื ืืืืฆืืืื ืืืืืืื ืืืืจื ืืืื ืืฆืืื ืช ืืืจืงืืช ืืจืืื. ืืืืฆืจืื ืืืกืืื ืืื ืืืชืื ืื ืืืฉืื ืืืชืจ ืื ืฉื ืืชื ืืฉืืืจ ืืืชื ืืืงืคืื ืืืืฉืชืืฉ ืืื ืืื ืฉืฆืจืื.
ืืืื ืืืขื ืืืืืื, ืืืจืืืืช ืืืืื ืืฆืืจื ืืืฉืืืช ืืืจืง (ืืจืื ืืืชืจ ื ืื ืืืจืื ืืช ืืืจืืืืืช ืืืจืกืช ืืืื ื ืืืฃ) ืืฉืืืจืืงืืื ืืฆืืื ืงืื ืืืื ืืืืืืช ืืืจื ืฉืฉืืื ืืชืื ืคืฉืืืื ืืืื ื ืขืื ืืืชืจ ืืืืืื ืืืืจืกื ืืจืืืื. ืืืืืฅ.
ื ืืชื ืืืฉืื
ืืื ืจืฉืชืืช ืืฉืืืืง.
ืฉืืงืืื ืฆ’ืื ืงืก โ ืขืืืช
ืกืืคืจื ืื ื ืฉ…
ืขืืืช ืืงืืืฆืช ืฉืืจืืืก ืืฉืืงื ืขืืืืืช ืฉืืงืืื ืฆ’ืืคืก ืืืืืชืืืช – ืกืืจืช ืฉืืงืืื ืฆ’ืื ืงืก. ืืกืืจื ืืืืกืกืช ืขื ืฉืืงืืื ืขืืืช (50% ืืืฆืงื ืงืงืื) ื-3 ืืขืืื: ืงืืืกื, ืชืืชืืช ืฉืืงืืื ืืื ืืชืืชืืช ืฉืืงืืื ืืื.
ืฉืืงืืื ืฆ’ืื ืงืก ืงืืืกื ืขื ืฆ’ืื ืงืก ืืฉืืงืืื ืืจืืจ ืืืืื 50% ืืืฆืงื ืงืงืื, ืฉืืงืืื ืฆ’ืื ืงืก ืขื ืชืืชืืช ืฉืืงืืื ืืื โ ืขืืืืืช ืขื ืฆ’ืื ืงืก ืืฉืืงืืื ืืจืืจ 50% ืืืฆืงื ืงืงืื ืืชืืชืืช ืฉืืงืืื ืืื ืืฉืืงืืื ืฆ’ืื ืงืก ืขื ืชืืชืืช ืฉืืงืืื ืืื – ืขืืืืืช ืขื ืฆ’ืื ืงืก ืืฉืืงืืื ืืจืืจ 50% ืืืฆืงื ืงืงืื ืขื ืชืืชืืช ืฉืืงืืื ืืื.
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ืืขืื ื ืืช ืขืืืืืช ืืฉืืงืืื ืฆ’ืื ืงืก ืขื ืชืืชืืช ืฉืืงืืื ืืื ืืืืืืจ ืืขืืืืืช ืคืจืืืืช ืืืื, ื ืืืจืืช ืขื ืืงืคื ืฉื ืืืืงืจ ืื ืืืก ืืื, ืขื ืฆ’ืื ืงืก ืฉืืงืืื ืืจืืจ ืืชืืชืืช ืืงื ืฉื ืฉืืงืืื ืืื. ืืฉืืงืืื ืืืื ืืืื ืขืืื ืืืืื ืืฉืืงืืื ืืืจืืจ ืืืจืืฉ ืืื ืื ืืฆืืจื ืืืืื ื ืืืช, ืื ืฉืืืคื ืืช ืืขืืืืืช ืืืืฆืืืืช ืขื ืืงืคื ืืืื ืืืชืืงืืช ืืืืกืืช ืืขืืื ืช.
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ืืกื ืืฉืืงื ืจืืื ืฉืฃ ืืกืื – ืืคืืชืื ืืฉืฃ ืขืืืจ ืืืืจ. ืืจืืื ืขืฉืื ืืจืืืืื ืืืชืืื ืืืื, ืืืื ืืืืจืื ืืืืืืื ืืืืชื. ืืื ืืืืจ ืืฉืืจ, ืืื ืฆืืขื ืืืื ืืืื ืืกืคืจื E. ืืจืืื ืืืื ืืืืจื ืืื ืืืืืชืืื ืืื ืืืืฅ, ืจืื ืชืคืืืื, ืืจืื, ืฉืื ืืชืืฉ, ืจืื ืืืืื, ืคืืคื ืืืื ืืืืืฅ ืืขืื. ืืจืืื ืืื ื ืืืื ืฉืื ืืื, ืขื ืื ืช ืฉืื ืืื ืืืื ืืืืกืืฃ ืืช ืกืื ืืฉืื ืืืืขืืฃ ืืืืืืช ืฉืืชืืืื.
ืจืืื ืฉืฃ ืืกืื, ืืืืื ืืกืืก ืืืื ืช ืืืืื ืจืืืื ืืืื ืกืคืืจ ืกืืืื ืืงืืืช ืืืคืฉืืืช. ืื ืื ืฉืฆืจืื ืื ืืืืกืืฃ ืฉืื, ืืกืคืจ ืจืืืืื ืืจืืื ืืืชืื ืืืชืืื ืืืฉืงืฉืง ืืฆื ืฆื ืช. ืืื ืืกืื ืืกื ืืืื ืืืจื ืงืืืกื ืืจื ืกืืืื ืืืืืืื ืืืืืืืื ืืืืืืช ืกืื ืืจืืง ืืืื ืืืจื ืืืกืื, ืกืื ืกืืง ืืืืืื ืืืื ืืืจื ืื ื ืก ืืขืื.
ืื ืื ื ืืืฉืืื ืฉ…
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ืืขืงืจืื ืืืืืจ ืืจืืื ืืกืืกื ืืืกืืช ืฉื ืืื ืืืืืฆืืช ืฉืฆืจืื ืืืื ืขื ืฉืื ืืขืื ื ืืชื ื ืืขื ืืื ืฉืื, ืืืกืื, ืืืฉ ืื ืฉืื ืฉืืืฉืื, ืชืืื ืืกืื ืืืืขืืื ืฉืชืจืฆื ืืืฉืื. ืืืืืื ืฉืจืืืื ืืืื ืื ืืืืจืื ืืคืชืืจ 2 ืืขืืืช โ ืืืกืจ ืืืื ืืืืืื ืื ื ืืื ืฉื ืืฆืจืืื ืฉืฉืืื ืืืืช, ื-2 ืืื ืื ืืืฉ ืืืฉืืื ืืจืืื, ืงืฆืช ืืชืงืฉื ื ืืืืื ืืช ืืืืืื ืืืืืจืื. ืื ืฉืื, ืืืืงื ืืื, ืขื ืกืื ืขืืื, ืืจืืื ืืื ืื ืืืฆืื.
ืืชืจืฉื ืื ื ืื ืืขืจื ืงืื ื, ืืืืืื ืฉืืืืืจื ืคืืชืื ืืจืืื ืขืืื ืืฉืฃ ืขืืืจ ืืืืจ, ืฉืืืืข ืืืจ ืื ืฉื ืืื ืขื ืืขืืื ืฉืืชืืืืื ืืกืื ืืกืืื ืื ืืืืื ืืื ืืฆืจืืื, ืืืื ื ืฉืืืื ืืงืื ืจืืืื ืืืื ืื ืฉืื ืืื ืืื ืืชืืื ืืกืื ืจืืืื ืื, ืืืืืง ืืื ืืืชืืื ืื ืืืชืจ ืืืฉืืืื ืืืื ืืฆืืจื ืืืจืืื ืืื ืืืืช ืืืืืืช ืฉืืื ืื ื ืฉืื ืฉืืืฉืื ืื ืืืกืื.
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