ืื’ืืจื ืคืชืืชืื ืืขืืฉืื ืฉืืืจืืช, ืืชืืกืคืช ืืจืืืืช ืืืืื ื. ืื ื ืืฉืืืขื, ืืจืืื ืืคืฉืืื ืืืื ื. ืืชืืืื ืื ืืืืขืื ืื ืืืขืืงืจ ืืืื ืืขืืื
ืืฆืจืืืย ืืื’ืืจื (ื-6 ืื ืืช):
1/2 ืืืก ืขืืฉืื ืฉืืืจืืช, ืฉืืืคืืช ืืืกืื ื ืืช
1/4 ืืคืืช ืืืจืืื
1/4 ืืคืืช ืืืื
1/4 ืืคืืช ืืื
2 ืืืกืืช ืคืชืืชืื (ืื ื ืืฉืชืืฉืชื ื”ืคืชืืชืื ืคืืืก ืืจืงืืช” ืฉื ืืกื, ืืื ืื ืกืื ืืืจ ืืชืืื)
4 ืืคืืช ืฉืื, ืจืืื ืื ืืืช
4 ืืฆืืื ืืื ืื ืืื, ืงืืืคืื ืืคืจืืกืื ืืจืฆืืขืืช ืืงืืช
ืืื ืืคืืคื ืฉืืืจ
ืืืจืืืืช:
1 ืืจืืืืช ืืื ืื ืืช, ืืคืืจืงืช ืืคืจืืื ืงืื ืื
ื-1/3 ืืืก ืฉืื ืืืช
1 ืืฃ ืกืืืจ (ืื! ืื ืชืืืื ื ืืื ืื ืืืกืืฃ)
ืืื ืืคืืคื ืฉืืืจ
ืืืืื ื:
1 ืืืก ืืืื ื ืืืืืืช
3-4 ืฉืื ื ืฉืื ืืชืืฉืืช
1/4 ืืืก ืืืฅ ืืืืื, ืกืืื ืืจื
1/2 ืืืก ืืื ืงืจืื
ืืื
ืืืคื ืืื ืช ืืื’ืืจื:
1. ืขืืฉืื: ืืืฉืืื ืืช ืืขืืฉืื ืืกืืจ ืืื ืื ื ืขื ืืจืื ืืื, ืืืฉื 25-30 ืืงืืช. ืืชืื ืืืืฉืื, ืืขืืฉืื ืฆืจืืืืช ืืืืืช ื ืืืกืืช ืืื ืจืืืช ืืืื. ืืกื ื ืื ืืื ืืืืฉืื ืืืชืืืื ืืืืจืืื, ืืืื ืืืื. ืฉืืืจืื ืืฆื.
2. ืคืชืืชืื: ืืืื ืื ืืช ืืคืชืืชืื ืขื ืคื ืืืจืืืช ืืืฆืจื ืฉืขื ืืืจืืื.
3. ืืฆื ืืืืื: ืืืืืื 4 ืืคืืช ืฉืื ืืืืืช. ืืืื ืื ืืช ืจืฆืืขืืช ืืืฆื, ืขื ืฉืืชืจืืืืช ืืืื ืื ืขืฉืืช ืฉืืืืืช (ืืืืืืจ ืื ืืฉืจืืฃ). ืืงืจืืช ืชืื ืืืืืื, ืืืกืืคืื ืืขื ืืื ืืืฆื ืืืืืื.
4. ืืขืจืืืื ืืช ืืขืืฉืื ืืืืฆื ืืืืืื ืขื ืืคืชืืชืื.
ืืืคื ืืื ืช ืืืจืืืืช:
1. ืืืืืื ืชื ืืจ ื-180 ืืขืืืช ืืืจืคืืื ืืช ืชืื ืืช ืืชื ืืจ ืื ืืืจ ืืคืืื.
2. ืฉืืื ืืช ืคืจืื ืืืจืืืืช ืืงืขืจื ืืืืื ืขื ืืฉืื, ืืกืืืจ ืืืืื. ืืขืจืืืื ืืืื, ืขื ืฉืื ืคืจืื ืืืจืืืืช ืืฆืืคืื ืืฉืื (ืืืกืืคืื ืขืื ืฉืื ืืืืืช ืืฆืืจื).
3. ืืขืืืจืื ืืช ืคืจืื ืืืจืืืืช ืืชืื ืืช ืืืคืืื ืืืคืืจืื ืขื ืืชืื ืืช ืืฉืืื ืืืช ืืืืื. ืืืคืื ืืืฉืย 30-40 ืืงืืช, ืขื ืฉืืืจืืืืช ืืชืจืืืช ืืืืืืื ืืงืฆืืืช.
4. ืืืฆืืืื ืืืชื ืืจ ืืืฆื ื ืื ืืืืคืจืืืจืช ืืืืจ.
ืืืืื ื:
1. ืืขืจืืืื ืืงืขืจื ืืช ืืืืื ื ืืืืืืืช, ืืฉืื, ืืืฅ ืืืืืื ืืืืื ืืงืจืื, ืขื ืงืืืช ืืืื ื ืืกืืืืืช ืืจืฆืืื. ืืืกืืคืื ืืื ืข”ืค ืืืขื.
2. ืืืฆืงืื ืืช ืืืืื ื ืขื ืืืจืืืืช ืืืขืจืืืื.
3. ืืืืฉืื ืืช ืืืจืืืืช ืืืืื ื, ืขื ืชืืืืืช ื ืืืื ืฉื ืื’ืืจื.
ืืชืืื ืืชืืื ืย โ ืืืื ืืืืืืย ืคืจืขืฆื ืขื ืฉืืืฉืื
ืืืชืืื ืื ื ืืกืคืื ืฉื ืืืื:
ืืืจื ืืืขืจ ืืฉืืืจ ืขื ืืืก ืฉืืงืืื ืืื ืืืืืืื ืื
ืืื ื ืืืคืื ืก ืชืืจืก ืื ืงื ืืงืืืช
ืชืืืื ืืืช
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