ืืชืืื ืื ืฆื ืฉื ืืืื ืืืืืืืื ืืกืืคืื ืืืช ืงืืืกืืืช ืขื ืืืืื ืืืคืฆืืืช ืืงืืฉืื. ืืื ืืฉ ืฉืืงืืื ืืงืฆืคืช ืขื ืชืืชืื ืืขื ืคืจื ืืฉืืงืืื
ืืฆืง ืื-35 ืกืืคืื ืืืช ืจืืืืืช ืื 50 ืกืืคืื ืืืช ืืื ื:
1 ืง”ื (7 ืืืกืืช) ืงืื ืืื ืื ืืคื
1 ื-1/2 ืฉืงืืืช ืื ืงืืืืืช ืฉืืจืื ืืจืืื (75 ืืจื)
1 ืฉืงืืช (50 ืืจื) ืืฉืคืจ ืืคืื ืฉืืจืืช โ ืื ืืืื
1/2 ืืืก ืคืืืช ืืฃ (80 ืืจื) ืกืืืจ ืืื
1 ื-1/4 ืืืกืืช (280 ื”ื) ืืื
ืืคืืช ืืื
2 ื-1/2 ืืคืืช ืจืื
1/3 ืืืก (80 ืืจื) ืฉืื
3 ืืืฆืื ืฉืืืืช XL
3 ืืืืื ืื
ืฉืื ืืืืืื ืขืืืง
ืืืคื ืืื ื:
โข ืฉืืื ืืช ืืงืื ืืงืขืจืช ืืืืงืกืจ ืืืืกืืคืื ืืช ืืฉืืจืื ืืืจืืื (ืงืืืืื ืืฉ ืืคืืจืจ).
โขย ืืืกืืคืื ืืช ืืืื, ืืกืืืจ, ืืืืฆืื ืืืจืื ืืืขืืืื ืขื ืื ืืืฉื ืืืืืจืืช ื ืืืื 3 ืืงืืช.ย ืืืกืืคืื ืืช ืืืื ืืืขืจืืืื 1 ืืงื.
โขย ืืืืืจืื ืืืืืจืืช ืืื ืื ืืช ืืืืกืืคืื ืืช ืืฉืื ืืืืจืื ืชืื ืืื ืืืฉื ื- 10 ืืงืืช ืขื ืืงืืืช ืืฆืง ืจื ืืืืืฉ.
โขย ืืขืืืจืื ืืช ืืืฆืง ืืงืขืจืช ืืชืคืื, ืืืกืื ืืืืืช ืืืชืคืืืื ืขื ืืืืคืืช ื ืคืื.
โขย ืืงืืืื ืืช ืืฉืื ืืขืืืื ืืืืืงืื ืืช ืืืฆืง ื-3 ืืืงืื ืฉืืืื. ืืืืงืื ืื ืืืง ืืืชืืืืช (ืืืืื 50 ืืจื, ืื 35 ืืจื ืืกืืคืื ืืืช ืืื ื) ืืืืืืืื ืืืืืจืื. ืื ืืืื ืขื ืชืื ืืช ืืฉืืื ืช ืขื ืจืืืืื ืืืืจืืฉืื ืื ืืืืจ ืืฉืืย ืืื ืืขืช ืืชืืืืฉืืช.
โขย ืืชืคืืืื ืืช ืืืืืจืื ืืืืคืจืืืจืช ืืืืจ ืขื ืืืืคืืช ื ืคืื.
โขย ืืืืืื ืืกืืจ ืืืื ืืจืื ืฉืื ืืืืืื, ืืืคืืื ืืช ืืืืืจืื ืืฉืื ืืื (ืืืืง ืืขืืืื ืืืคื ืืฉืื), ืืืื ืื ืขื ืืืฉืืื, ืืขืืจืช ืืฃ ืขืฅ ืืืคืืื ืืืืืื ืื ืืช ืฆืืื ืืฉื ื ืฉื ืืกืืคืื ืืื (ื-2 ืืงืืช ืืื ืฆื). ืืืฆืืืื ืืื ืืืื ืืขื ืจืฉืช ืื ื ืืืจ ืกืืคื.
โขย ืืืืืื ืืืืืื ืืจืฆืื ืืืงืฉืืื.
โขย ืืืชืืื ืคืจืืื ื ืืชื ืืืืืืฃ ืืื ืืืื, ืืงืืฉืืืื ืืืฉืชืืฉ ืืงืฆืคืช ืคืจืืื.
ืืฆืขืืช ืืืืืืช:
ืจืืืช ืชืืช, ืจืืืช ืืื ืืืืืืช ืขื ืืขื ืืื, ืืืจื ืืืื, ืื ืืฉ ืฉืืงืืื (ืืชืืื ืืืืฉื) ืืย ืงืจื ืื ืื (ืงื ืื ืืืื).
ืืืืื ืื ืืงืืฉืื:
ื ืืชื ืืงืฉื ืืืืงืช ืกืืืจ, ืกืืืจ ืงืื ืืื ืื ืืื ืืฉ ืฉืืงืืื ืืืขืืื ืกืืืจืืืช ืฆืืขืื ืืืช ื/ืื ืคืืกืืืงืื ืืจืืกืื.
ืื ืืฉ ืฉืืงืืื
(ืฉืื ืช ืืชืืงื ืืฉืืงืืื ืืืืืชื ืืืืืืืช ืืืืช)
โข ืืืืืื ืฉืื ืช ืืชืืงื ืขื ืืจืชืื. ืืืจืืืื ืืืืฉ ืืืืกืืคืื ืืช ืืฉืืงืืื. ืืืชืื ืื 1/2 ืืงื ืืืขืจืืืื ืขื ืืืืกื ืืืื.ย ืืชืงืื ืจืืื ืฉืืงืืื ื ืืืื.
ืืืืืื ืื ืกืืคืื ืื ืขื ืืฆืื ืืจืืื ืืฉืืงืืื ืืืืคืืื ืืงืืจืืจ.
ืงืืฉืืืื ืืืืืืื
ืงืืฉืืืื ืฉืืืจืฉืื ืืืชืจ ืขืืืื, ืืื ืฉืืืื ืืช ืืืืืฅ:
– ืืืชืืื ืืกืืื ืื ืืช ืจืืฉ ืืกืืคืื ืื ืืงืืืช ืืฉืื ืืฉืจ ืขื ืืกืืคืื ืืื.
ืงืืฉืื ืฉืื ืช ืืชืืงื ืืชืืชืื
โข ืืงืฆืืคืื ืืงืฆืฃ ืืฆืื: 250 ืืจื ืฉืื ืช ืืชืืงื + 2 ืืคืืช ืกืืืจ + ืืฆื ืืฃ ืืื ืกืื ื ืคืืืื ื ืื ืื.
โขย ืืืืคืื ืืขื ืืกืืคืื ืื ืืช ืืฉืื ืช ืืืชืืงื ืืืืงืฆืคืช ืืืฆืคืื ืกืืื ืขื ืชืืชืื ืืจืืื ืืฆืืืื.
โขย ื ืืชื ืืืงืื ืืชืืชืื ืืืจื ืฉืืงืืื ืืืืืชื ืขื ืืื ืืงืฆืคืช.
ืงืืฉืื ืฉืืงืืื ืคืจื:
โข ืืืืกืื 200 ืืจื ืฉืืงืืื ืืจืืจ/ืืื ืืืืงืจื ืืืืงืืื ืืืืืื ืืืฉ ืชื ืืจ ื-80 ืืขืืืช .
โข ืืืจืืื ืขื ืื ืืืืฉ ืืช ืืฉืืงืืื ืืื ืืืื ืืกืื ืืืงืจืจ ืขื ืฉืืชืืืฉ.
โข ืืืฆืืืื ืืช ืืืืฉ ืืืืงืจืจ, ืืืชืื ืื 2 ืืงืืช ืืืืืคืื ืืขืืจืช ืฉืคืืื ืจืฆืืขืืช ืฉื ืฉืืงืืืย ืืืืจื 4 ืก”ื ืืืืืฆืจืื ืฆืืจืช ืคืจื (ืืื ืืฆืืืื).
โข ืืืืคืื ืืขื ืฉืื ืช ืืืงืฆืคืช ืขื ืืกืืคืื ืืย ืืื ืืืื ืืช ืคืจื ืืฉืืงืืื.
ืืืค ืืืืืื ื ืืื
ืืจืืืื ืืช ืืกืืคืื ืืืช ืืขืืื ืืช ืืขืืจืช ืืฃ ืฉืืืื, ืืงื ืืืฉืืื ืช, ืืื ืืกืื ืืืืืจืืช ืืฉืื ืฉืืืื ืืจืืฉ ืืฉืฆืื ืืขืืืื ืฉื ืืกืืคืื ืื ืืืคื ืืื.ย ืืืคืจืืืจืช ืฉืื ื ืืืชื: ืืืืจ ืืืืื ืืฉืื ืืื ืืกืื ืืฃ ืขืฅ ืืฉืื ืืืืืงืื ืฉืืืคืืขืืช ืืืขืืช ืงืื ืืช ืืกืืื ืื, ืื ืืืืขืืช ืืืืืืช ืืจืืืช, ืืฉืื ืื ืืื, ืืฉ ืืื ืืื ืืช ืืืฉ ืื ืืกืืืจ ืืืชื ืืืกืคืจ ืืงืืช ืื ืืืืกืืฃ ืฉืื ืืืืงืืืง. ืืืฉืจ ืืฉืื ืื ืืื, ืืกืืคืื ืื ืชืฉืืื ืืืจ ืืขืื ืืืฆืง ืืคื ืื ืืฉืืจ ืืืืง ืืื ืืคืื. ืืื ืืืืืื ืชืืื ืืืืื ืืกืืคืื ืื. ืืกืืคืื ืืืช ืืืืืืช ืจืฆืื ืืื ืืืืื ืฉื ื- 2-3 ืืงืืช ืืื ืฆื, ืื ืขื ืฉืืกืืคืื ืืื ืืฆืืข ืืื. ืกืืคืื ืืืช ืงืื ืืช ืืฉ ืืืื ืืืงื ืืืฆื ืืงืืช ืืื ืฆื ืขื ืืืืืื. ืืชืื ืืืืืื ืืืฆืืืื ืืืฃ ืืืืจืจืช ืืื ืืืื ืขื ืืื ื ืืืจ ืกืืคื. ืืืืจ ืืกืคืจ ืืงืืช ืืืืืฅ ืืืืจืืง ืืช ืืจืืื ืืืืืืง ืืืงืช ืกืืืจ.
ืืืชืืื ืืืืืืืช ืืงืื ืืืืืจ ืืืื ืืืืืืืื ืืืืจืช ืฉืืจืืช.
ืืืคืฉืื ืขืื ืืชืืื ื ืกืืคืื ืืืช? ื ืกื ืืช ืืื:
ืืื ื ืกืืคืื ืืืช ืืฆืืคืื ืกืืืจ ืืงืื ืืื
ืกืืคืื ืืืช ืงืืืกืืืช ืฉื ืคืกืงื ืคืจืฅ ืจืืืื
ืืืคืื ืก ืกืืคืื ืื ืืืืืื ืจืืื