ืืื ื ืฉืชืืจืื ืืื ืืืชืืื – ืงืจืคืฆ’ื ืกืืง ืขื ืืืืืืงืื, ืฆ’ืืื ืืคืงืื ืื. ืจืง ืื ืชืืื ืืืฃ ืืื ืฉืืืฉ ืงื ืืืืื ืืช ืื
ืืคื ื ืืื ืืืืฉืื ืืืงืจืชื ืืืกืขืืช ืืืืืงืื ืืคืฉืคืฉืื, ืืืงืืจ ืฉืืขืงืืืชืื ืืชืืืืชื ืืื ื ืฉืืคืื ืืืืืจืช ืงืืข ืืืืช. ืืื ื, ืฉืฉืืืื ืืฆืืจื ืืืฉืืืช ืกืืง ืืคืื ืขื ืืืื ืช ืขืืืื ืืืืืืืงืื, ืืืืืชื ืืช ืืืืช ืืืืชืจืช ืฉื ืืืชื ืืืงืืจ.
ืืืืื ืฉืื ืืืืืชื ืืืชืืคืง ืืืืจ ืืืืจืช ืืื ืชื ืืจืกื ืืืื ืฉืฉืื ืืช ืืกืืง ืืืจืื ืืืื ืื ืืืกืืคื ืื ืฉืืงื ื ืืฉื ื ืื ืคืืืช ืืฉืืืื โ ืฆ’ืืื ืืจืืฃ, ืืืืืื ืงืจืื ืฆ’ืื ืืกืืืื ืืชืงืชืง ืฉืฉืืืจ ืืช ืืืืืืช ืืืืื ื.
ืื ืืื ืฉืืืข ืืื ืืืชื ืคืขื ืจืืฉืื ื ืฉืื ืืื ืชื ืืช ืืงืจืคืฆ’ื ืืื ืืืืช. ืืื ืืงืื, ืฉืืืืื ืืชืืงืื ื ืื ืืืื ืืื ืืฉืืฉ ืืืืื, ืืชืืื ืืฃ ืืื ืืฆืืืช ืืกืกืืื ืืช ืืืืื ืฉืื ืืื ืื ืืืื ืืืืื ืืืชื ืืืืช, ืจืื ืืกืืืืืื ืฉืืื ืืืืฅ ืืืืชืื ืืืืงืืจ ืืงืืืข ืฉืื ืืฉืืฉื, ืืืื ืืจื ืืขืืืฃ ืืช ืืงืจืคืฆ’ื ืฉืื ืืจืืฉืื, ืืฉื ื ืืืฉืืืฉื ืืื ืืจืืืขื ืืืืืฉื.
ืื ืืืืืื ืืฉืืืื, ืืื ืืฉืืืืื, ืืืืชื ืืช ืืืชืืื ืฉืืจื ืืืืื ื ืืืชืืื.
ืืืคืจืืคื ืืชืืืืืช, ืืคื ืฉืืคืฉืจ ืืจืืืช ืืชืืื ื, ืืกืืงืื ืฉืืฆืืืช ืกืกืืื ืืื ืืืฉืืืื ืืืืืื. ืืืืืจ ืขื ืกืืงืื ืฆืืขืื ืืื ืฉื ืืืจืื ืืืฉ ืขืืฉืื ืืฉืืง ืื ืื ืืชื ืืืื, ืฉืืคื ืืฉื ื ืืืืจืื ื ืืืคืื ืจืืืข ืืืื ืืฉืจืื ืขืืืจื. ืืืืื ืฉื ืืืื ืื ืกืงื ืืฉืืจ ืืืคืจืื, ืฉืืงืืื ืืช ืืฉืืง, ืืื ืืืืจื ืคื ืืืื ืงืกืืื ืฉืืชืืฉืืช ืืืชืขืฆืืช ืืื ืืื ืืืืฉ.
ืืจืืืช ืื ืฉืื ืฉืืืืื ืืช ืืืคืื ืฉื ืืืฆืื ืืชืืืื ืื, ืชืืืื ืืืื ืืฉืืืืฉืื ืฉื ืืืง ืฆ’ืื ืืืืืจืื ืืื ืืืืืง ืื ืืืืข ืืืจ ืชืืจืก ืืืื ืืชืืง ืืชืืง ืขืืฉื ืื ืื ืืื ืืื ืืืืื.
ืืืืงื ืืืืื ื ืืื ืฉืื ื, ืขื ืืกืืจืช ืืืฉืืืื ืขืืชืืื ืืจืืื ืื ืืกืืืืืช, ืืืืื ืืจืืืช ืืื ืจืืื ื ืคืชืืื ืืืขืืื ืืืฉืื, ืืืจืืืช ืืืืื ื ืื ืืืืื ืืืขืื ืืืืชืจ ืืื ืื ืฉื ืฉืขื ืขื ืคืืจืืช ืืืจืงืืช ืขืื ืชืืื.
ืืื ื ืื ืขืฆื ืืืื ื: ืืืืืฅ ืืงืคืืฅ ืืฉืืง ืืืืงื ืืืืฆืข ืืฉืืืข (ืื ืชืืืื ืืื ื, ืื ื ืฉื ืืืจื ืืื ืืืื ืฉืืฉื ืืขืืืกืื), ืื ืื ื ืืชื ืืฉืืื ืืจืืืืช ืขื ืืืืืจืื, ืืืืื ืืจืืืข ืืชืืฆืจืช ืฉืืืืื ืื ืืืฉืืช ืขื ืืืื ืขื ืกื ืืืืฅ’ ืืจืื ื ืฉื ืฉืจื ืื ืกืงื ืฉื ืืืจ ืืืจืืื ืฉื ืืฉืืง ืื ืขื ืืื ืืคืจื ืฉื ืืืืื, ืืืื ื ืืืืืชืืช ืืขืืื ืืืช ืฉืจื ืฆืืขืื ืืืช. ืืื ืื”ื ืืืจืืง ื ืกืืขื.
ืืขืื ืขืฆื, ืื ืืื ืืืื ื: ืืคืขื ืืืื ืฉืืชื ืฉื, ืชืงื ื ืืคืืืช ืืจืง ืื ืคืจื ืืื ืฉืืชื ืื ืืืืจืื – ืืืจืื ืฆืืขืื ืืื, ืคืืจืืืช ืืืืืืืช, ืืฆืืืื ืืืืจืืื ืืืคืืื ืขืฉื ืชืืืื ืืืฉ ืฉืืจื ื ืืกืืชื. ืืืืช, ืชืจืืื, ืชืืขืื, ืชืฉืืืื ืงืฆืช ืืืื ืืจื ื ืืชืืชืืจื ืืช ืขืฆืืื ืืืืื ืืฉืื ืืืฉ. ืื ื ืืืืืื ืืื ืกืืคืืง ืืืืื ืฉืืขืฉื ืืื ืืื ืขื ืืื ืืืืื.
ืงืจืคืฆ’ื ืกืืง ืขื ืฆ’ืืื ืืืืืืืงืื
ืืฆืจืืื:
3 ืกืืงืื ืฆืืขืื ืืื (ืื ืจืืืืื)
10-15 ืคืงืื ืื ืืืขืืื
1/2 ืคืืคื ืฆ’ืืื ืืจื
15-20 ืขืื ืืืืืืงืื
2 ืืคืืช ืฉืื ืืืช
ืืฃ ืกืืืื (ืื ืืืฉ)
100 ืืจื ืืืื ืช ืคืื/ืขืืืื/ืืืืืจืืช (ืจืื)
ืืื ืืก
ืคืืคื ืืจืืก
ืืืคื ืืื ื:
โข ืืืฉืืื ืืช ืืกืืงืื ืืกืืจ ืขื ืืื (ืขื ืืงืืืคื) ืืืฉื 7-10 ืืงืืช, ืขื ืฉืกืืื ืฉืืืืืจืช ืืกืืง ื ืื ืกืช ืืื ืืชื ืืืืช.
โขย ืืืฆืืืื ืืืืื, ืืงืจืจืื ืืขื ืืงืืืคืื ืขื ืืื.
โขย ืืืชืืื ืืช ืืกืืงืื ืืคืจืืกืืช ืืงืืช ืืงืืช, ืขื ืกืืื ืืื ืื ืืื ืืืืื ื, ืืื ืืืื ืขื ืฆืืืช ืืืฉื. ืื ืืฉืชืืฉืื ืืกืืงืื ืฆืืขืื ืืื, ืืืืืฅ ืืื ืื ืืฉืืื ืืชืืชืื ื ืืช ืืกืืง ืืกืืื ืฉืื ืืื ืฆืืืข ืื ืืจืง ืฉืื ืืืชื ืืืืข ืืืื “ืืืืื” ืืช ืืกืืงืื ืฉืชืืชืื.
โขย ืงืืืื ืืช ืืคืงืื ืื ืืืืืช 2-3 ืืงืืช ืืืืชืืื ืืช ืืคืืคืืื ืืคืจืืกืืช ืืงืืช ืืืื.
โขย ืื ืืืื ืขื ืืกืืงืื ืคืจืืกืืช ืืงืืงืืช ืฉื ืฆ’ืืื, ืืคืืจืื ืขืื ืืืืืืงืื ืืื ืืืื ืืช ืืคืงืื ืื ืืงืืืืื. ื ืืชื ืืื ืื ืืช ืืคืงืื ืื ืืฉืืืืชื ืื ืืงืฆืืฅ ืืก.
โขย ืืคืืจืจืื ืืขื ืืืื ืช ืคืื, ืขืืืฃ ืืืขืื ืชืืืืืืช ืืฉืื ืคืื ืืช.
โขย ืืืืคืื ืฉืื ืืืช ืืกืืืื (ืฉืืื ืื ืืืืฃ ืืช ืืกืืืื ืืืืืืคืื ืขืืื ืื ืืืงืื) ืืืชืืืื ืืืื ืืก ืืคืืคื ืฉืืืจ.
ืืขืจื ืืฉืืื: ืืืืืฅ ืืืืืฉ ืืช ืืื ื ืืฉืืกืืงืื ืืืืคืจืืืจืช ืืืืจ ืืืืืื ื ืืขื ืงืจื. ืืื ืืืืืื ืฉืื ืืงืจื, ืืืื ืื ืืืจืืืืื ืืช ืืื ื ืืคื ื ืืืืฉื (ืืื ืืกืืงืื ืขืืืื ืืืืืื) ืื ืืจืืืืื ืืช ืืื ื ืืื ืืืืื ื ืืฉืืืจืื ืืืงืจืจ ืืืืกื ืื ืืืืื. ืืืฆืืืื ืฉืขื ืืคื ื ืืืืฉื, ืืื ืฉืืกืืงืื ืืืืขื ืืืืคืจืืืจืช ืืืืจ, ืืจืง ืื ืืืกืืคืื ืืช ืืืืื ื.
ืืขืจืืช ืืืืจืืช:
โข ื ืืชื ืืืืืจ ืืช ืืคืงืื ืื ืืืืืื ืืื, ืงืฉืื ืื ืคืืกืืืงืื ืงืืืืื.
โขย ืจืืฆืื ืืฉืืจื? ืืืกืืคื ืคืืื ืืฉืืืืืช ื/ืื ืชืคืื (ืืื ืืงืืืคื ืืืื ื).
โขย ืืืืฉืื ืืช ืืงืจืคืฆ’ื ืขื ืืื ืงืืื ืื ืฉืื ืกืืขื ืืื ื ืืขืฆืื ืืช ืืคืจืืกื ืฉืื, ืขืืื ืืื ืื ืื ืงืฆืช ืืื ืืืจ.
โขย ืจืืฆืื ืืืืื ืืจืืฉ? ืืืื ืื ืืช ืื ืืื ื, ืคืจื ืืืืกืคืช ืืืืื ื, ืืื ืืืื ืืืงืจืจ ืืืืกื ืื ืืืืื. ืฉืขื ืืคื ื ืืืืฉื ืืืฆืืืื ืืืืฆื ืืื ืฉืืกืืงืื ืืชืืืื ืืขื ืืจืง ืืืืจ ืืื ืืืกืืคืื ืืช ืืืืื ื.
โขย ืืงืจืคืฆ’ื ื ืืืจ ืื ืขื ืกืืงืื ืจืืืืื ืืื ืขื ืฆืืขืื ืืื.
ืืืืจืื ืืงืืืืื ืฉื ืืืืจ “ืืฉืื ืืขืื”:
ืกืื ืืืจืืืช ืฉืขืืขืืช ืขื ืืืกืืจื ืืฆ’ืืื
ืืืื ืืืืจื ืฉืืงืืื ื ืืืื
ืืื ื ืคืจืขืฆืืก
ืขืืืช ืฉืืฉ ืขื ืืืจื ืืืืืก ืืงืืงืืก
ืฆ’ืืคืก ืืืื ืืคืื
ืขืืืืืช ืฉืืงืืื ืฆ’ืืคืก ืืืืืื ื ืืืื
ืขืืืช ืืืกืงืืืืืื ืขื ืงืจื ืฉืืงืืื ย ืืชืืชืื
ืขืืืืช ื ืืืื ื-3 ืืฆืจืืื
ืฆืืืืืื:ย ืจืืื ืงืจืื
ืืื ืชื? ืืฉ ืืื ืฉืืืืช ืืืื ืืืชืืื? ืืชืื ืืืื ืืชืืืืืช ืื ืคืจืกืื ืืช ืืชืืื ืืช ืฉื ืืกืื ืฉืืื ืชืย ืืงืืืฆืช ืืคืืืกืืืง