10 ืืงืืช ืืื ื ืืืฆืจืืื ืฉืืฉ ืืื ืืื ืืืืช ืืื ืืชื ืชืืืื ืืืชืขื ื ืขื ืงืกืืืช ืืืชืืืช ืฉืืฉืืืืช ืคืชื ืืจ ืืงืจื ืื ืื ืขื ืฉืืงืืื ืืขื
ืืฆืจืืื:
ืืืืืช (ืฉืจืืื) ืคืชื ืืจ
ืืืจื ืจืืืช ืืื ืื ื ืืืื ืื ืฉืืงืืื ืืฉืืจ
ืืืื (250 ื”ื) ืฉืื ืช ืืชืืงื
1 ืืื ืกืื ื ืคืืืื ื ืื ืื
ืืฃ ืกืืืจ
1/4 ืืืก ืืื
ืืงืืฉืื:
50 ืืจื ืฉืืงืืื ืืื
50 ื”ื ืฉืื ืช ืืชืืงื
ืืืคื ืืื ื:
โข ืืืจืืื ืขื ืื ืขืืืื ืืขื ืืืืืจื ืฉืืืจืชื.
โขย ืืงืฆืืคืื ืฉืื ืช ืืชืืงื ืขื ืคืืืื ื, ืกืืืจ ืืืื ืขื ืืงืืืช ืงืฆืคืช ืืืงื. ืืขืืืจืื ืืฉืงืืช ืืืืืฃ ืืืืืคืื ืืขื ืื ืขืืืื 4 ืคืกืื.
โขย ืืืกืื ืืคืชื ืืจ ื ืืกืฃ, ืืจืื ืืืืจื, ืืฉืื ืืืืคืื ืคืกืื, ืืื ืขื ืืืืื ืฉืชืืืจื.
โขย ืืืืืื ืืจืชืืื ืฉืื ืช ืืชืืงื ืืืืืืื ืขื ืืฉืืงืืื, ืืขืจืืืื ืืืืืืืช ืืืืืืื ืืคืืช ืขื ืื ืดืงืกืืืด.ย ืฉืืืจืื ืืืงืจืจ.
ืืชืืื ืืฆืืืื:ย ืืกื ืช ืืืืืกื
ืืื ืชื?ย ืืฉ ืืื ืฉืืืืช ืืงืฉืจ ืืืชืืื? ืจืืฆืื ืืกืคืจ ืื ื ืืื ืืฆื (ืื ืื ื ื ืฉืื ืืฉืืืข)? ืืชืื ืืชืืืืืช ืื ืืงืืืฆืช ืืคืืืกืืืง
foodpage – ืื ืืืชืืื ืื ืืืงืื ืืืืื ืืืชืืื ืื ืืืงืื ืืื

