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ืื ืืฉ ืืฉืื ืฉืื ื ืืืฉ ืืืืืช ืื ืืืื ืก ืืืคืขืื ืืืื ืืืจืืืช ืืื ืืืื ืื ืืช ืืืืื ืฉืืืืข ืืืื ืืืจืื ืืกืืคืจ. ืืื ืืฉ ืืฉืื ืฉืื ื ืขืื ืืืชืจ ืืืืืช, ืื ืืืืืช ืฉืืืืื ืืื ืืื ืืืืื, ืฉืืืืฅ ืืืืื ืืืืืคืื ืืช ืืืืื ืืช ืืชืขืฉืืืชืืืช ืืืฉืืฉ ืืื ืืขืืืืช ืืืกืืจื ืฉืืืืืช ืฉืื ืืชืืฆืจืช ืืืืช ืชืืื ืืชืคืจื.
ืืฉ ืืฉืื ืืจืืฉ, ืื ืื ืืืื ืืืืื ื, ืืืชืืื ื ืืช ืืืคื ืื ืฉืื ืฉืืืืข ืืจืื ืืฉืงืืช ืืื ืืขืฆื ืชืืฆืจืช ืฉื ืืืื ืขืืืื ืืงืืืืช.
ืืื ื ืืกืคืจืช ืืื ืืช ืื, ืื ืืคื ื ืืืืฉ ืืฆื ืื ืืืืืข ืืืืฉื ืขืื ืืืฉืืจ ืืืจืื ืืืืืืช ืืื ืฉืื ืืฉืืืช ืืกืื ืืื ืืืื ืกืืคืืื ืฉืืืืืื ืืืงืืืื ืืืืฉื ืขืืืจ ืืืจืช ืฉืืจืืืก (ืืขื ืืืืข) ืฉืื ืืฉืืงื ืืืืจืื ื ืืชืจ ืืชืืื ืื ืืืฉ. ืื ืื ืืืื ืืืืืื ื ืืืช – ืื ื ืืื ืืื ืืืื ื ืืืจืืื ืขื ืคืืชืื ืืืชืืื ืื ืื.
ืืื ืฉืื ืืืืจ ืืช ืืกืื ืืื, ืืืืืจ ืืืจืกื ืืขืืื ืช ืืงืืืคืชืืช ืฉื ืืกื ืฉืื ืืชืืืจืช ืืืขื ืืืื ืืืืื ืืขืืื ืืื ืืืจืื ืืฉืืืื ืืขื ืขื ืฆืืขืื ืฉื ืขืื ืืื ืืจืืง ืืืืจ ืืืืจืื ืืจืืื. ืืื ืืฆืืจื ืฉื ืืืืข.
ืืขืงืืืช ืืืชื ืกืืืจ, ืืจืื ืืืชืจืืฉืืช ืฉื ืืืชื ืืืงืจ ืืืืืื ืฉืืืขืืช ืฉืืืืข ืืืฉ ืืงืจืื, ืืืืืชื ืืืืื ืกืื ืฉืืื ืืืื ืฉืืจ ืืื ืืืืื. ื ืืื, ืืฉ ืืื ืืืื ื, ืื ืืื ืฉืืืืื ืื ื ืืขืืืคื ืืช ืืื ืืื ืืื ืืืืืืช ืืืื ื ืื ืืืืื ืืืช ืฉืื ืืืืช ืงืฉืืจืืช ืืืืืืจืื ืืงืฆืืจ ืืืืื, ืืื ืืืืืชื ืืื ืืืช ืืืืกืืฃ ืืืชื ืื ืื ืืื ืฉืืืจืช ืืช ืืฆืืขืื ืืืช (ืืืืื ืขื ืืขืื ืืื ืื ืื ืคืืืช ืืฉืื) ืืื ืื ืืฉ ืืฉืื ืืงืจืืืืช ืฉืื ืฉืืฉืชืื ืืฆืืื ืขื ืืืขืืื ืืืืื ืฉื ืืฆ’ืืื ืืืขืืื ืืืช.
ืืืืืืื ืืช ืืืช (ืืืจืืช ืฉืืืจ ืืืืืชื ืืฉืืืข ืฉืขืืจ) โ ืฉืืืื ืื ืฉืืืขืืช ืฉืื ืืื ืืืืืื.
ืกืื ืกืื ืืื ืขื ื ืงืืจืื ื, ืคืงืื ืื ืืจืืื ืืจืื ืืืืฉ
ืืฆืจืืื:
1 ืฉืงืืช ืืงื ืกืื ืืื (ืขืื ืกืื ืืื ืขื ืจืืงื ืืขืื ืกืืง)
1/2 ืฆ’ืืื ืืืื, ืืจื
1-2 ื ืงืืจืื ืืช ืืฉืืืช ืื ืืคืจืกืง
12 ืขืืื ืืืช ืฉืจื
1/3 ืืืก ืคืงืื ืื ืืืขืืื
4-5 ืืืืืื ื ืืืื ืช ืขืืืื ืื 100 ืืจื ืืืื ื ืืืืื
ืืจืืื (ืืจืืื ืืกืคืืง ื-3 ืกืืืื):
2 ืืคืืืช ืืจืื ืืื’ืื ืืืง
3 ืืคืืืช ืืืฉ
7 ืืคืืช ืฉืื ืืืช
1/2 ืืคืืช ืืื
ืืืคื ืืื ื:
– ืืืชืืื ืืช ืืขืืื ืืืช ืืืฆืืื ืืืช ืื ืงืืจืื ืืช ืืืฆ’ืืื ืืคืจืืกืืช ืืงืืช.
– ืงืืืื ืืช ืืคืงืื ืื ืืืืืช ืืื, ืืื ืฉืื, ืืืฆื ื ืื ืืขื.
– ืืขืจืืืื ืืงืขืจื ืงืื ื ืืช ืืฆืจืืื ืืจืืื.
– ืืจืืืืื: ืื ืืืื ืืช ืืงื ืืกืื ืืื ืืงืขืจื ืืืืื ืืืคืืจืื ืืขื ืขืืื ืืืช, ืฆ’ืืื, ืคืจืืกืืช ื ืงืืจืื ื ืืคืงืื ืื. ืืืชืืื ืขื ืืืืืื ืืช ืืืื ืช ืืขืืืื ืืคืืกืืช ืืืืืืช ืืื ืืืื ืืขื.
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ืืขืจืืช ืืฉืืืืช:
– ืืืงืื ืคืงืื ืื ืืคืฉืจ ืืืฉืชืืฉ ืืื ืืืื ืฉืืืืืื: ืืืืื ืืื, ืืืืื ืืื ืืืืืื.
– ืืืงืื ื ืงืืจืื ื ืืคืฉืจ ืืืฉืชืืฉ ืืืคืจืกืง, ืขื ืืื, ืชืื ืื, ืชืคืืืื ืื ืื ืคืจื ืฉืืืืืื. ืืืืจืฃ ื ืืชื ืืืฉืชืืฉ ืืคืืื ืชืคืืืื.
– ืืืชืืื ืืืขืื ื: ืืืืืคืื ืืช ืืืืฉ ืืกืืืื ืื ืืืืคื ืืืืืชืจืื ืขื ืืืืื ื.
– ืืืงืื ืืืื ืช ืขืืืื ื ืืชื ืืืฉืชืืฉ ืืืืื ื ืืืืื ืื ืืืื ืช ืคืื.