ืืืืจืืช ืืืืจ – ืืงืืืช ืืืืืื, ืฉืืืื ืื ืืงืื ืงืืืช, ืขื ื ืืืื ืขืืื ืฉื ืื ืืก. ืืืืืฅ ืืืืื ืืืืช ืืคืืื
ืืฆืจืืื:
500 ืืจื ืงืื (ืืฆื ืฉืงืืช)
ืืฃ ืฉืืจืืช
ืืคืืช ืืื
3/4 ืืืก ืฉืื
ืืฃ ืืจืืจื ืืื ืกืื (ืื ืืก)
ืืืก ืืื ืคืืฉืจืื
ืืืคื ืืื ื:
โข ืืงืขืจืช ืืืงืกืจ, ืืื ืืกืื ืงืื ืื ืืคื, ืืขื ืืืจืื ืืช ืืฉืืจืืช ืืืขืจืืืื, ืืคืขืืืื ืืช ืืืืงืกืจ ืืืืกืืคืื ืืช ืืฉืื ืืืื ืืืจืืจื ืืืื ืกืื.
โขย ืืืกืืคืื ืืืืจืื ืืช ืืืื ืขื ืืฉืจ ืืงืืืื ืืฆืง ืจื ืืืื ืืืืืฉ, ืืขืืืื ืืช ืืืฆืง ืขืื ื-4 ืืงืืช.
โขย ืืืฆืืืื ืืงืขืจืช ืืืืงืกืจ ืืืขืืืจืื ืืงืขืจื ืืื ืื ืืช ืืืกืื ืื ืืืืื ืืืชืคืืืื 30 ืืงืืช.
โขย ืืืืจ ืืืชืคืื ืืืฆืจืื ืืืืฆืง ืขืืืืื (40 ืืืกืคืจ, ืชืืื ืืืืื ืืขืืื) ืืขื ืืฃ ืืื ืืืืืืื ืื ืขืืื (ืจืื ืืชืืื ื)ืืชืคืืืื ืขื ืืฉืื ืืขืืืื ื-5 ืืงืืช.
โขย ืืจืืืื ืื ืขืืื ืขื ืืขืจืื ืืืืจื ืืืื (ืื ืืจืื ืขืืื) ืืืืืืื ืืืฆื ืืจืื ืืื ืจืืืื, ืื ืืืื ืืชืื ืืช ืขื ื ืืืจ ืืคืื ืืืจืืืืื ืฉืืืื
โขย ืืชืคืืืื ืืชืื ืืชืื ืืช ื- 10 ืืงืืช ืืจืง ืืืจ ืื ืืื ืืกืื ืืชื ืืจย ืฉืืืื ืืจืืฉ ื-180 ืืขืืืช, ืืื ืืคืื ื-20 ืืงืืช ืื ืขื ืืฉืจ ืืืืื.
โขย ืืืฆืืืื ืืืชื ืืจ ืืืืืืื (ืื ื ืื ืืืฉืืช ืฉืชืชืืคืงื ืขื ืืฉืจ ืืชืงืจืจ).
โขย ืืื ืืงืจื, ืืืืืฅ ืืงืจืจ ืืืื ืืคื ื ืฉืืื ืืกืื ืืงืืคืกื ืืืืื (ื ืฉืืจ ืืจื ืืืืจื ืืื).
ืฉื ื ืืืื ืืื ืฉืื ืืืืื.
ืืืืื ืฉื ืืืืืืช ืืื ืืืจืืืื >> ืงืกื ืฉืื ืขืืื
ืฆืืืื: ืืืืืืช ืืื ืืืจืืืื
foodpage – ืื ืืืชืืื ืื ืืืงืื ืืืืื ืืืชืืื ืื ืืืงืื ืืื










