ืืฉืืืื ืืืืืืืืืืื ืืื ืืืคื ืฉืืจืื ืืืืื ืืช – ืกืืจืื ืื ืืืฆืง ืืืืืจื ืืืืืื ืืืื ืช ืฉืื ืช ืืืฆื ืืงืืจืื. ืืืืฉืื ืขื ืืืื ืืืืืจื ืืขืืจืืช

ืืืจ ืื ืืขื ืฉื ืื ืฉืืื ืืื ืจืืฉืื, ืืืจื ืืืืืกื ืฉื ืฉืืช, ืื ื ืืืืืขื ืืืืืืช ืฉืืืืจ ืืืืื. ืื ืขืื ืืืจืื ืืืืื ืื, ืฉืืงืืื ืืืืืืืช ืืืขืืงืจ ืื ืขืื ืคืืืืืืช, ืืืืืฉื ืืขืืงืจืืช ืฉืื.
ืืฃ ืคืขื ืื ืืื ืชื ืืื ืืคืฉืจ ืืืืื ืื ืืืืคื ืฉืืจืื, ืืืื ืฉืืฆื ืขืืฉืื ืืืชื ืืจ ืื ืืืืื ืื ืื ืืคืจืื. ืืืจืื, ืื ืืจืื.
ืืืืื, ืื ืขืืฉืื ืืฉืืคืืืืืืช ืืืื ืืฉืชืืืืช ืขื ืืืื ืืช, ืืืื ืฉืื ืจืง ืืขืื ืืช ืืืืกืืคืืช ืจืืืช ืืืฆืง, ืืื ืื ืืฉืืจืืืช ืืืชื ืืขืื ืืขืืื. ืืฉืื ืืื ืืืจ ืืจืื ืืืชืจ ืงืฉื ืืกืจื ืืืืก. ืืขืื ืืื. ืืจืง ืขืื ืกืืจืื ืืื ืงืื. ืืฉืืื ืืืืืง ืืช ืืืขื ืืืืื.
ืืืืคืื ืฉืืคื ืืื ืื ืคืกืืช ืืฉืืืื ืืื, ืฉืืื ืืฆืง ืฉืืจืื ืจืืื ื ืขื ืืจืงื ืฉื ืข ืืื ืจืืืช ืืคืจืืืืช, ืืืืื ืืช ืฉืื ืชืืจืืืช ืืชืืืฉืช ืืืืืจืืจืืืช ืฉื ืืืืคื ืืื ืืืกืืคืืช ืื ืขืื ืจืืื ืฉื ืืขืืื.
ืืืื ืืขืื, ืืืืืฉ ืืืชื ืืฆื ืืืื ืืจืขื ื ืฉื ืืืืืจื ืขื ืืฆื ืืจืืง ืื ืขืืจืืช.
ื ืจืื ืืชืื ืขืืืืื ืืคื ืืื.
ืืขืจืืช, ืืืจืืช ืืฉืืจ ืืืืช ืืืช:
โข ืืืคืฆืืืช ืืฉืืจืื โ ื ืืชื ืืืจืื ืืช ืืืฆืง, ืืคื ื ืืจืืืช ืืืืื ื, ืืืคื ื ืืืชืื, ืืืจื ืขืืื ืืืช ืืืืืฉืืช ืื ืคืกืื.
โข ืืืืจ ืืืคืืื, ืืฉ ืืฉืืืจ ืืช ืืกืืจืื ืื ืืงืืคืกื ืืืืื ืืื ืฉืื ืืชืืืืฉื.
โข ื ืืชื ืืืืืืฃ ืืช ืืงืืื’ ืืืืื ื ืืื ื ืื ืฉืื ืช ืืืืฆื.
โข ืื ื ืืฉืชืืฉืชื ืืืืืข ืืื ืฉื ืืืื ืช ืฉืื ืช ืืื ืืืฆืง, ืื ืืื ืฉืืืืืื ืืืื ืขืืื ืืื ืืื ืฉืืืฆืง ืืฉืืจ ืืืกืืช ืคืจืื, ืื ืืชื ืืขืืืคืื ืืืฉ ืืืจืืืฉ ืืช ืืืืืื, ืืคืฉืจ ืืืืื ืืืืกืืฃ ืขืื ืืืืืื ื.
โข ืืืืืฅ ืืืื ืืืชืคืื ืืช ืืืฆืง ืืืงืจืจ, ืืขืืงืจ ืืืื ืฉืืื ืืืื ืืืื ืืช ืจืืืช ืฉืืงืืจืืจ ืืชืืฆืงื ืืืืื ื ืื ืืืชืจ ืืจืื ืืช ืืืฆืง.
ืืฉืื ืืืกืืฃ ืคืจืืืืช ืืืืืื ืืช ืืขืื ืืช ืืช ืืืฆืง
ืฆืืืื: ืจืืื ืงืจืื
ืืืจืืื ืื ืืืืืช ืืืื ืช ืฉืื ืช ืืืืืืืื
ืฆืืืื: ืจืืื ืงืจืื
ืืืชืื ืื ืืืชืคืื ืืืชื ืืจ
ืฆืืืื: ืจืืื ืงืจืื
ืฉืื ืชืืืื ืฉืื ืืืืจืชื, ืื ื ืืืคืื ืืฉื ืืืช ืืืฆืืืช
ืฆืืืื: ืจืืื ืงืจืื
ืืืคื ืืืืืจื ืืืืืื ืืืื ืย ืืืฆื ืืงืืจืื
ืืฆืจืืื:
ืืืก (200 ืืจื) ืืื
ืืคืืช (7 ืืจื) ืกืืืจ
2 ื-1/2 ืืคืืืช (10 ืืจื) ืฉืืจืื ืืืฉืื ืื: 30 ืืจื ืฉืืจืื ืืจืืื
1/2 ืืืก (90 ืืจื) ืืืื ืช ืงืืื’
1/3 ืืืก (70 ืืจื) ืืืืืจื ืืืื ื
2 ืืคืืช ืฉืื ืืืช
4 ืืืกืืช (560 ืืจื) ืงืื
ืืคืืช ืืื
ืืฆืจืืื ืืืืืื:
30 ืืจื ืืืื
ืืืืข (210 ืืจื) ืกืืืคืื ืื 25% ืขื ืืฆื ืืงืืจืื
1/2 ืืคืืช ืืื
ืืฆืจืืื ืืฆืืคืื:
ืืืฆื
ืืฃ ืืื
1/2 ืืคืืช ืืื
ืืฆืจืืื ืืงืืฉืื (ืืืคืฆืืื ืืื ืืืืืจืชืื):
ืฉืืื ืืฆื ืืืืื ืื (ื ืืืจ ืืื ืืืืช ืชืืืื ืื)
ืืืงืช ืฉืื
ืคืืคื ืฉืืืจ ืืจืืก
ืฉืืืฉืื ืืื, ืืื ืื ืฉืืืจ
ืืจืขืื ื ืืื ืื
ืืืคื ืืื ื:
โข ืืงืขืจืช ืืืงืกืจ, ืขื ืื ืืืฉื, ืืื ืืกืื ืืื, ืกืืืจ ืืฉืืจืื. ืืขืจืืืื ืขื ืฉืืฉืืจืื ื ืืืขืื ืืืื ืืืขื ืืชืืืกืกืื.
โขย ืืืกืืคืื ืงืืื’, ืืืืืจื ืืฉืื ืืืช ืืืขืจืืืื ืขื ืืืืจืืช ื ืืืื ืืืฉื 30 ืฉื ืืืช.
โขย ืืืกืืคืื ืืช ืืงืื, ืืื ืคืขื ืืืก ืืืช ืืืขืจืืืื ืืืฉื 1/2 ืืงื ืืื ืืืกืคื ืืืืกืคื. ืืืกืืคืื ืืช ืืืื.
โขย ืืขืืื ืืช ืืืืืจืืช ืืืื ืื ืืช ืืืขืจืืืื ืืืฉื 5-6 ืืงืืช ืื ืขื ืฉืืืฆืง ื ืคืจื ืืืคื ืืช ืืืืงืกืจ. ืฉืืื ืื – ืืืฆืง ืฆืจืื ืืฆืืช ืจื ืืืขื ืืืืง ืื ืื ื ืืืง ืืงืขืจื.
โขย ืืขืืืจืื ืืงืขืจื ืืืืื, ืืฉืืื ืช ืืขื ืืฉืื ืืืช, ืืกืืืจืื ืขื ื ืืืืื ื ืฆืื. ืืขืืืจืื ืืืงืจืจ ืืงืืจืืจ ืฉื ืืืื. ืืงืืจืืจ ืืืคืื ืืช ืืืฆืง ืื ืื ืืืชืจ ืืขืืืื ืื ืืื ืืื ืฉืืืืจ, ื ืืชื ืืืชืคืื ืืืชื ืื ืืืืฅ ืืืฉื ืฉืขื ืื ืขื ืฉืืื ืืืคืื ืืช ื ืคืื.
โขย ืืื ืช ืืืืืื: ืืืืกืื ืืช ืืืืื ืืงืขืจื ืืืืกืืคืื ืืช ืืืื ืช ืืฉืื ืช. ืืขืจืืืื ืืืื ืขื ืฉื ืืฆืจ ืืืจื ืจื ืืืกืืช.
โขย ืืจืืืืื ืืืืคืื: ืืจืืืื ืืฆื ืืืืืช ืืืฆืง ืืขืืืื ืืขืืื 1/2 ืก”ื. ืืืจืืื ืขื ืืืฆืง 1/2 ืืชืขืจืืืช ืืืืื ื ืขื ืืืืื.
ืืืืืืื ืื ืืฉืืืฉ ืืงืจืืืกืื ืงืื ืืืชืคืืืื. ืกืืจืื ื ืืืืืื ืืืื ืช ืฉืื ืช ืืืืจื ืขืืื ืืืช ืืืืืฉืืช
ืฆืืืื: ืจืืื ืงืจืื
โขย ืขื ืกืืื ืืื ืืืื ืืืชืืื ืืช ืืขืืืื ืืืฉืืืฉืื (ืจืื ืชืืื ื) ืืืืืืืื ืื ืืฉืืืฉ ืืงืจืืืกืื ืงืื ืืืืืง.
โขย ืื ืืืื ืืช ืืืืคืื ืขื ืชืื ืืช, ืืจืืคืืช ืื ืืืจ ืืคืืื, ืืืืกืื ืขื ืืืืช ืืืื. ืื ืืืื ืืืฆืง ืืชืคืื ืืืฉื 3/4 ืฉืขื ืื ืขื ืฉืืืืคืื ืืืคืืืื ืืช ื ืคืื.
โขย ืืืืืื ืชื ืืจ ื-180 ืืขืืืช.
ืืฆืคืื ืืื ืชืืกืคืช ืฉืืืืืื. ืฉืื ืืจืืก, ืคืืคื ืฉืืืจ, ืฉืืื ืืฆื ืื ืฉืืืฉืื
ืฆืืืื: ืจืืื ืงืจืื
โขย ืืืจืคืื ืืืฆื ืขื ืืื, ืืืจืืฉืื ืืืฉ ืืขืืื ืืช ืืช ืืืืคืื ืฉืชืคืื, ืืืคืืจืื ืืขื ืฆืืคืื ืฉืืืืืื.
โขย ืืืคืื ืืืฉื 20-25 ืืงืืช ืื ืขื ืฉืืืืคืื ืืืืืื.
โขย ืืืืฉืื ืขื ืืืื ืืืืืจื ืืืฆื ืืจืืง ืฉืืชืืืื ืืืขื ืืื ืืคืืคื ืืื.
ืืืฉ ืื ืืื ืืก โย ืงืืคืื 30% ืื ืื ืขื ืืืืื ืืืื ืืช ืืกืืืคืื ืื ืืืืฉืืช
>> ืื ืชืคืกืคืกื: ืืชืืื ืืืืคื ืื ืืฆื ืขื ืืืื ืืช ืืืฆืง ืคืืื <<
ืืื ืชื? ืืฉ ืืื ืฉืืืืช ืืืื ืืืชืืื? ืืชืื ืืืื ืืชืืืืืช ืื ืคืจืกืื ืืช ืืชืืื ืืช ืฉื ืืืืคืย ืฉืืื ืชืย ืืงืืืฆืช ืืคืืืกืืืง
[fb_track id=”704659266221673″]
foodpage – ืื ืืืชืืื ืื ืืืงืื ืืืืื ืืืชืืื ืื ืืืงืื ืืื











ืฉืืื :)
ืืื ื ืืชื ืืืืืืฃ ืืืืื ื ื 5% ?
ืืืืื ืืฉืืืฉืื ืืขืจื ืืืชืื ืืขืืืื ?
ืืื ืจืืื,
ืืืฆืง ืืื ืืขืื ืืืืืืฃ ืืืืื ื 5%, ืืืืืื ืืขืืืช ืืืช ืืืืืื ืืฉืื ืืืง ืืขืืื ืืืชืจ, ืฉื ืืืื ื 5% ืคืฉืื ืื ืชืืืืง.
ืืืื ืืืืืช, ืื ืขืืืื ืืฆืง ืืกืคืืง ื 18-20 ืืฉืืืฉืื.
ืืืฆืืื ืืื ืฉืื!
ืืืื! ืืืืืฅ ืืืืชืจ.
ืืฉ ืืคืฉืจืืช ืืืฉืชืืฉ ืืงืื ืืื ืืืืื?
ืืื ืืคืฉืจ ืืืฉืชืืฉ ืืืฆืง ืฉืืจืื ืขืืื ืฉื ืืขืื ืืช ?