ืื ื ืฉื ืืกืขืื ืืฆืืื ืืืืช – ืคืืจืืืช ืฆืืืืืช ืืจืืื ืืืฉ ืืืืกืื ืฉืืืืฉืื ืืขื ืคืืื ืื ืจืื ืืชืืจืก ืืจื
ืคืืื ืื ืจืื:
1 ืง”ื ืืจืขืื ื ืชืืจืก ืืจื
50 ืืจื ืืืื
100 ืืจื ืคืจืื’ื ืืืืจืืช
ืืืื ืฉืื ืช ืืชืืงื
ืืื
ืืืคื ืืื ื:
1. ืืกืืจ ืืืฉืืื ืืช ืืชืืจืก ืขื ืฉืืื ืจื, ืืกื ื ืื ืืืืื, ืืืื ืื ืืืขืื ืืืื ืืคืืืกืื ืฉืืฉืืจื ืืขื ืืชืืืืช ืฉื ืชืืจืก.
2. ืืืืจ ืืืืื ื ืืขืืืจืื ืืช ืืืกื ืืกืืจ ืืืืืืื ืขื ืืฉ ื ืืืื ืชืื ืืื ืขืจืืื (ืฉืื ืืฉืจืฃ).
3. ืืืืจืื ืืืกืืคืื ืืช ืืคืจืื’ื ืืืืืื ืืืขืจืืืื ืืืื.
4. ืืช ืืฉืื ืช ืืืกืืคืื ืื ืื ืืืืจืื ืื ืืืจืื ืฉืืืกื ืื ืชืืื ืืืืื ืืืื. ืืืืืื ืืจืชืืื ืืืืกืืคืื ืืื ืืคื ืืืขื.
ืคืืจืืืช ืืจืืื ืืืฉ-ืืืกืื:
2 ืืคืืช ืืืืฅ ืืืกืื
1 ืืคืืช ืืืฉ
1 ืืคืืช ืกืืืจ
2 ืขื ืคื ืืืืื (ืงืืจื ืืช)
ืืฆื ืืืก ืฆืืจ ืืจืงืืช
1 ืืืืืช ืคืืจืืืช ืฉืืคืื ืืื/ืคืืจืืืืื, ืืชืืืืช ืืก
30 ืืจื ืืืื ืฆืืืื
4 ืขืื ืืืืืืงืื
ืืื
ืคืืคื ืฉืืืจ ืืจืืก
ืืืคื ืืื ื:
1. ืืกืืจ ืฉืืื ืืืกืื, ืืืฉ, ืกืืืจ ืืืืืืื ืืืฆืืฆืืื ืืช ืืจืืื ืขื ืืฉ ื ืืืื ืืขืจื ืืืฆื ืืืืืืช ืืืชืืืชืืช.
2. ืืืกืืคืื ืฆืืจ ืืจืงืืช ืืืืืืืงืื ืืืฆืืฆืืื ืืืฉื 5-10 ืืงืืช.
3. ืืืืื ืืช ืืืฉ ืืืืกืืคืื ืืช ืืืืื, ืชืื ืืื ืขืจืืื ืชืืืื, ืฉืืืืื ืื “ืชืืฉืืจ” ืืืฉืื ืืฆืืฃ. ืืชืืืื ืืืื ืืคืืคื ืืคื ืืืขื.
4. ืืืืืช ืืืื ืื ืืช ืืคืืจืืืช ืขื ืืงืืืช ืืจืงื ืฆืจืื ืืื ืจื ืืืื, ืืืกืืคืื ืืืชื ืืจืืื ืืื ืืฉืื ืฉื ืืืืืื.
5. ืืืฉื: ืื ืืืื ืืช ืืคืืื ืื ืขื ืฆืืืชย ืืืืจืืืย ืืืฆืงืื ืืช ืืคืืจืืืช ืืืขื ืงืฆืช ืืืจืืื. ืืฉืื ืืฉืื ืื ืฉืื ืืฉืื ืืืชืจ ืืืื ืืืจืืื ืฉืื ืืฉืชืื ืขื ืืืขื ืฉื ืืคืืื ืื. ืืืืืื ืืคืจืื’ื ืืคืฉืจ ืืืืกืืฃ ืคืจืื’ื ืืืืจื ืืขื ืืื.
6. ืืืืืื ืืจืื ืืื ืืคืฉืจ ืืืืกืืฃ ืืจืขืื ื ืจืืืื ืื ืืขืืืืจ ืืคื ืืืขื.
ืืืชืืื ืืืืืืืช ืืกืขืืช Rafa’s (ืืืื ืืืฃ 276) – ืืกืขืืช ืฉืฃ ืืืจ ืขื ืืืืืจื ืืืืคืืช ืืืืืืืช. ืืื ืืื ืืช ืฉืชืืืื ืืืฆืื ืืืงืื: ืืจืืืงืกย ืืืืืงื ืืกืืง ืขื ืงืจื ืืืจืช, ืืืืจื ืจืืืืื ืขื ืืืฆืจืื ืืืืืช ืืืืื ืืขืื.
ืฆืืืื: ืืืขื ืืืื
foodpage – ืื ืืืชืืื ืื ืืืงืื ืืืืื ืืืชืืื ืื ืืืงืื ืืื










