ืื ืืืืื ื ืืื ืฉืื ืืืขืื ืืืช – ืืืืืืช ืืืกืื ืจืืืช ืืขืกืืกืืืช ืขื ืฉืงืืื, ืืจืืช ืชืคืื ืืฆืืคืื ืืชืคืฆืคืฅ ืืคื ืฉื ืกืืืจ ืืงืื ืืื
ืืืจ ืืจืื ืืื ืฉืื ื ืจืืฆื ืืืืื ืงืื ืื ืืืขืื ื ืืื ืื ืืืืื ืืื ืืืืืคื ืืืชืืื. ืืื ืฉืื ืืืจืื ืืืืฉืื ืื ืืคืืื ืืื ืืืฆืจืื ืื ืืื, ืืืื ื ืืืฉื, ืืงืืืื ืืืืืืื ืืืื ื ืจืืื ืืขืืชืื ืืจืชืืขืื ืื ืืืชื ืืคืฉืจืืื. ืืื ืืืคืื ืขืืื ืืื ืืืฆืื? ืื ืืืกืืคืื ืืจืืื ืคืืจืืืช? ืื ืืื ืืืื ืื ืืืก?
ืืจืฉืช ืืืื ืืื ื ืืืชืืื ืื ืฉืคืืชืจืื ืืช ืืฉืืืืช ืืืื, ืืื ืืคืืขื ืื ืขืืฉืื ืืฉื ืชืงืืื ืืืชืืื ืื ืื ืืืจื ืฉืืฉ ืื ืืืฆื? ืืื ืืื ืืืชืืื ืฉืืคื ืืื, ืขื ืื ืืืื, ืฉืืืชื ืขื ืืืชืืื ืืื ืืชืืจืืช ืืืืืืืช ืฉื ืืื, ืืฉืชืืฉื ืืืืฆื ืฉืืืืืช ืืช ืื ืืืฆืจืืื ืืืืจืืช ืืืืืืืช ืืืฉืืจ ืืืืงืืช ืืืืืื. ืื ื, ืืืืืื ืฉื ืืจืืข ืืืืจืื (ืืื ืฉืชืืืื ืืจืืืช ืืชืืื ื, ืืืชืืื ืขืื ืืชืืืื ืชื ืืืฉืชืืฉ ืืืืฆื) ืืกืจืชื ืืืชื ืืืืชืืื ืืืืืคืชื ืืจืกืง ืชืคืืืื ืฉืื ืืืกืืฃ ืจืืืช ืืขืกืืกืืืช ืืื ืืืืฆืืช ืฉืืฉืชืืืช ื ืืืจ ืขื ืืกืืืจ ืฉืืฆืคื ืืช ืืืืืื ืืืืืฅ.
ืื ืืกืฃ, ืืืกืคืชื ืืจืืช ืชืคืื ืฉืฆืืขื ืืช ืืืืืืืช ืืืชืื ืืจืขื ื ืืืคืื ืืืชื ืืืืืืืืช ืืืืืืช ืื ืืืื ืืืจืื ืฉื ืืืจืฃ.
ืืขืจืืช:
โข ืขื ืื ืืชืื ืืืืคื ืืืื ื ืฉืื ืฉืฆืจืื ืืงืืฃ ืืช ืืืืกืื, ืืืขืื ืื ื ืืืจืื ืื ืขื ืืงืืืคื ืืื ืืชื ืืืืื ืืืืืื ืืืืืจ ืื ืืงืืฃ.
โข ืื ืชืชืงืืฆื ื ืขื ืืฆืืคืื, ืืืืืืืช ืขืฆืื ืืืกืืช ืืืฆืืฆืืช ืืจืืืช ืืืกืืืจ ืฉืืกืืื ืืืชืืง ืืืชื ืืืืกืืฃ ืืจืงื ืฉืืชืคืฆืคืฅ ืืคื.
โข ืืฉืื ืืืื ืืกืืื ืืืื ืืช ืืืืกืื, ืืื ืืืฉ ืืื. ืืชืขืจืืืช ืื ืืื ืจืื ืืืื ืืืื ืืจืกืง, ืื ืืฉืื ืืืืฆืื ืืืืืกืื ืืช ืืืืฅ. ืขื ืืืจื ืื ืชืจืืืืื ืืฉืงื ืืืกืื ืืืคืื.
โข ืื ื ืืกืืชื, ืืื ืืื ืื ืกืคืง ืฉืื ืืฆื ื ืืืจ ืื ืืืคืืื. ืคืฉืื ืชืงืคืืื ืืจืกืก ืขื ืกืคืจืื ืฉืื ืืช ื ืืืจ ืืืคืืื ืืื ืืช ืืืืง ืืขืืืื ืฉื ืืืืืื.
ืืฆืจืืื:
6 ืืืกืื ืืจืืงืื, ืงืฉืื
4 ืืคืืช ืฉืงืืื ืืืื ืื ืืื
3 ืืคืืช ืืืืฉืืช ืคืืจืืจื ืืื ืืื
ืืจืืื ืืชืคืื ืืื
2 ืืคืืช ืืืืฉืืช ืจืกืง ืชืคืืืื ืืื
ืืฆืืคืื:
1/4 ืืืก ืกืืืจ
ืฉืงืืช ืกืืืจ ืื ืื ืืื
ืืคืืช ืฉืืืื ืงืื ืืื ืืื
ืืืคื ืืื ื:
โข ืืืชืืื ืืช ืืืืกืื ืืืฆื ืืืืฆืืืื ืืช ืืืจืขืื ืื. ืืื ืืขืื ืืืฉืืืจ ืืช ืืืืกืื ืขื ืืงืืืคื.
โขย ืืืจืืื ืืช ืืืืกืื ืขื ืืืืง ืืืก ืืคืืืคืื ืืกืืืืื ืืืื ืืช ืืืืกืื ืืื ืืืืื (ืืืืฅ ืืขืืื ืืฉืชืืื).
โขย ืืืกืืคืื ืืช ืฉืืจ ืืืฆืจืืื ืืืขืจืืืื ืขื ืฉื ืืฆืจืช ืชืขืจืืืช ืืืืื. ืื ืืชืขืจืืืช ื ืืืืืช ืงืฆืช (ืชืืื ืืื ืืื ืกืืืชื ืืืื ืืืืืื ืืื ืืืืกืื), ืืืกืืคืื ืขืื ืงืฆืช ืคืืจืืจื ืืื (ืืคืฉืจ ืื ืขืื ืืคืืช ืฉืงืืื).
โขย ืขื ืืืืื ืืขื ืจืืืืืช ืืืฆืจืื ืืืืืืช ืฉืื ืื ืืช ืืืืืงืืช ืืืืื ืื ืืฉืื ืงื ืืื ื-2 ืืฆืืืื ืขื ืืืืืื. ืืืืืืืช ืืืื ืขืืื ืืช ืืืืืื ืื ืฆืจืื ืืืงืคืื ืืืคืื ืืืชื ืืืืืจืืช. ืืกืืื ืืืืืื ืืขืืืจืื ืืฆืืืช ืขื ื ืืืจ ืกืืคื.
โขย ืฆืืคืื ืกืืืจ ืืงืื ืืื: ืืขืจืืืื ืืช ืืฆืจืื ืืฆืืคืื ืืืฆืคืื ืื ืืืืื ืืขืืื ืืื.
โขย ืืืืฉืื ืื ืื ืืืืคืจืืืจืช ืืืืจ.
ืฆืืืื ืืืื ื:ย ืจืืื ืงืจืื
ืืชืืื:ย ืขื ืื ืืืื
ืืืคืฉืื ืขืื ืืชืืื ื ืืืืืืช? ื ืกื ืืช ืืื:
ืืืืืืช ืชืคืืื ืขืฅ ืขื ืคืงืื ืื
ืืืืืืช ืชืคืืื ืืืื ืขื ืืืื ืืืืจ
ืืืืืืช ืืื ื
ืืืืืืช ืงืื ืืื
ืืืืืืช ืคืืจื ืชืคืืื ืืืื
foodpage – ืื ืืืชืืื ืื ืืืงืื ืืืืื ืืืชืืื ืื ืืืงืื ืืื











