foodpage – 讻诇 讛诪转讻讜谞讬诐 讘诪拽讜诐 讗讞讚讻诇 讛诪转讻讜谞讬诐 讘诪拽讜诐 讗讞讚
诪讙’讚专讛 驻转讬转讬诐 讜注讚砖讬诐 砖讞讜专讜转, 讘转讜住驻转 讻专讜讘讬转 讘讟讞讬谞讛. 诪谞讛 诪砖讘讬注讛, 讘专讬讗讛 讜驻砖讜讟讛 诇讛讻谞讛. 诪转讗讬诪讛 讙诐 诇讟讘注讜谞讬诐 讜讘注讬拽专 诪讗讜讚 讟注讬诪讛
诪爪专讻讬诐聽诇诪讙’讚专讛 (讻-6 诪谞讜转):
1/2 讻讜住 注讚砖讬诐 砖讞讜专讜转, 砖讟讜驻讜转 讜诪住讜谞谞讜转
1/4 讻驻讬转 讻讜专讻讜诐
1/4 讻驻讬转 讻诪讜谉
1/4 讻驻讬转 诪诇讞
2 讻讜住讜转 驻转讬转讬诐 (讗谞讬 讛砖转诪砖转讬 讘”驻转讬转讬诐 驻诇讜住 讬专拽讜转” 砖诇 讗住诐, 讗讘诇 讻诇 住讜讙 讗讞专 讬转讗讬诐)
4 讻驻讜转 砖诪谉, 专讙讬诇 讗讜 讝讬转
4 讘爪诇讬诐 讘讬谞讜谞讬讬诐, 拽诇讜驻讬诐 讜驻专讜住讬诐 诇专爪讜注讜转 讚拽讜转
诪诇讞 讜驻诇驻诇 砖讞讜专
诇讻专讜讘讬转:
1 讻专讜讘讬转 讘讬谞讜谞讬转, 诪驻讜专拽转 诇驻专讞讬诐 拽讟谞讬诐
讻-1/3 讻讜住 砖诪谉 讝讬转
1 讻祝 住讜讻专 (讻谉! 诇讗 转讗诪讬谞讜 讻诪讛 讝讛 诪讜住讬祝)
诪诇讞 讜驻诇驻诇 砖讞讜专
诇讟讞讬谞讛:
1 讻讜住 讟讞讬谞讛 讙讜诇诪讬转
3-4 砖讬谞讬 砖讜诐 讻转讜砖讜转
1/4 讻讜住 诪讬抓 诇讬诪讜谉, 住讞讜讟 讟专讬
1/2 讻讜住 诪讬诐 拽专讬诐
诪诇讞
讗讜驻谉 讛讻谞转 讛诪讙’讚专讛:
1. 注讚砖讬诐: 诪讘砖诇讬诐 讗转 讛注讚砖讬诐 讘住讬专 讘讬谞讜谞讬 注诐 讛专讘讛 诪讬诐, 讘诪砖讱 25-30 讚拽讜转. 讘转讜诐 讛讘讬砖讜诇, 讛注讚砖讬诐 爪专讬讻讜转 诇讛讬讜转 谞讙讬住讜转 讜诇讗 专讻讜转 诪讬讚讬. 诪住谞谞讬诐 诪诪讬 讛讘讬砖讜诇 讜诪转讘诇讬诐 讘讻讜专讻讜诐, 讻诪讜谉 讜诪诇讞. 砖讜诪专讬诐 讘爪讚.
2. 驻转讬转讬诐: 诪讻讬谞讬诐 讗转 讛驻转讬转讬诐 注诇 驻讬 讛讜专讗讜转 讛讬爪专谉 砖注诇 讛讗专讬讝讛.
3. 讘爪诇 诪讟讜讙谉: 诪讞诪诪讬诐 4 讻驻讜转 砖诪谉 讘诪讞讘转. 诪讟讙谞讬诐 讗转 专爪讜注讜转 讛讘爪诇, 注讚 砖诪转专讻讻讜转 诪讗讜讚 讜谞注砖讜转 砖讞讜诪讜转 (诇讛讬讝讛专 诇讗 诇砖专讜祝). 诇拽专讗转 转讜诐 讛讟讬讙讜谉, 诪讜住讬驻讬诐 诪注讟 诪诇讞 诇讘爪诇 讛诪讟讜讙谉.
4. 诪注专讘讘讬诐 讗转 讛注讚砖讬诐 讜讛讘爪诇 讛诪讟讜讙谉 注诐 讛驻转讬转讬诐.
讗讜驻谉 讛讻谞转 讛讻专讜讘讬转:
1. 诪讞诪诪讬诐 转谞讜专 诇-180 诪注诇讜转 讜诪专驻讚讬诐 讗转 转讘谞讬转 讛转谞讜专 讘谞讬讬专 讗驻讬讬讛.
2. 砖诪讬诐 讗转 驻专讞讬 讛讻专讜讘讬转 讘拽注专讛 讙讚讜诇讛 注诐 讛砖诪谉, 讛住讜讻专 讜讛诪诇讞. 诪注专讘讘讬诐 讛讬讟讘, 注讚 砖讻诇 驻专讞讬 讛讻专讜讘讬转 诪爪讜驻讬诐 讘砖诪谉 (诪讜住讬驻讬诐 注讜讚 砖诪谉 讘诪讬讚转 讛爪讜专讱).
3. 诪注讘讬专讬诐 讗转 驻专讞讬 讛讻专讜讘讬转 诇转讘谞讬转 讛讗驻讬讬讛 讜诪驻讝专讬诐 注诇 讛转讘谞讬转 讘砖讻讘讛 讗讞转 讗讞讬讚讛. 讗讜驻讬诐 讘诪砖讱聽30-40 讚拽讜转, 注讚 砖讛讻专讜讘讬转 诪转专讻讻转 讜诪讝讛讬讘讛 讘拽爪讜讜转.
4. 诪讜爪讬讗讬诐 诪讛转谞讜专 讜诪爪谞谞讬诐 诇讟诪驻专讟讜专转 讛讞讚专.
诇讟讞讬谞讛:
1. 诪注专讘讘讬诐 讘拽注专讛 讗转 讛讟讞讬谞讛 讛讙讜诇诪讬转, 讛砖讜诐, 诪讬抓 讛诇讬诪讜谉 讜讛诪讬诐 讛拽专讬诐, 注讚 拽讘诇转 讟讞讬谞讛 讘住诪讬讻讜转 讛专爪讜讬讛. 诪讜住讬驻讬诐 诪诇讞 注”驻 讛讟注诐.
2. 讬讜爪拽讬诐 讗转 讛讟讞讬谞讛 注诇 讛讻专讜讘讬转 讜诪注专讘讘讬诐.
3. 诪讙讬砖讬诐 讗转 讛讻专讜讘讬转 讘讟讞讬谞讛, 注诇 转诇讜诇讬转 谞讚讬讘讛 砖诇 诪讙’讚专讛.
诪转讻讜谉 讜转诪讜谞讛聽鈥 讙讬诇讬 诪讛讘诇讜讙聽驻专注爪诇 注诐 砖讜诪砖讜诐
诇诪转讻讜谞讬诐 谞讜住驻讬诐 砖诇 讙讬诇讬:
讟讜专讟 讛讬注专 讛砖讞讜专 注诐 诪讜住 砖讜拽讜诇讚 诇讘谉 讜讚讜讘讚讘谞讬诐
诪讬谞讬 诪讗驻讬谞住 转讬专住 讜谞拽谞讬拽讬讜转
讬讜注爪转 讗专讙讜谞讬转 讘诪拽爪讜注 讗讘诇 讗讜驻讛 讜诪讘砖诇转 讘谞砖诪讛.
讙专讛 讘讙专诪谞讬讛 讜诪讙砖讬诪讛 讞诇讜诐 拽讟谉 - 讘诇讜讙 讘讬砖讜诇 讛诪砖诇讘 诪转讻讜谞讬诐 注诐 讞讜讜讬讜转 砖诇 讬砖专讗诇讬转 讘讙专诪谞讬讛 讜讞讜讜讬讜转 诪讛讞讬讬诐 讘讻诇诇.
诪转讻讜谞讬诐 讗讞专讜谞讬诐 诪讗转 gili642641 (爪驻讜 讘讻讜诇诐...)
- 注讜讙转 砖讜拽讜诇讚 拽讜拽讜住 注诐 诪讜住 讞诪讗转 讘讜讟谞讬诐 诇驻住讞 - 14 讘诪专抓 2018
- 讘讜专拽住 讛诪谉 讘诪讬诇讜讬 讘讟讟讛, 讙讘讬谞转 注讬讝讬诐 讜爪谞讜讘专讬诐 - 7 讘驻讘专讜讗专 2018
- Mutzen Mandeln – 住讜驻讙谞讬讜转 讙专诪谞讬讜转 诪住讜专转讬讜转 - 21 讘谞讜讘诪讘专 2017
- 拽讚专转 讬专拽讜转 砖讜专砖 讘转谞讜专 - 9 讘谞讜讘诪讘专 2017
- 诪讗驻讬谞住 讚诇讜专讬转 - 2 讘谞讜讘诪讘专 2017
转讙讜讘讛 讗讞转
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