ืงืฆืืฆืืช ืืฉืจ ืขืกืืกืืืช ืขื ืืจืืืจื ืืืืืก ืืจืืื ืืจืืฃ ืฉื ืขืืื ืืืช ืืคืืคืืื. ืืืืฉืื ืืฆื ืืืจื ืืื ืื ืคืืจื ืชืคืืื ืืืื
ืืฆืจืืื ืืงืฆืืฆืืช:
200 ืืจื ืืจืืืจื ืืืืืก, ืืืืฉืืื ืืืงืคืืื
1 ืืฆื
1 ืฉื ืฉืื
ืงืืื ืืฉืจ ืืืื
2 ืืคืืช ืงืืืืงืจ (ืฉืืืืืช ืฉืืขื)
ืืืคื ืืืืืืงืื
1/3 ืืคืืช ืคืคืจืืงื
ืืื ืืคืืคื ืฉืืืจ
ืืจืืื:
600 ืืจื ืืจืืืจื ืืืืืก, ืืืืฉืืื ืืืงืคืืื
3 ืืฆืืื
2 ืคืืคืืื ืืจืืคืื ืืื ืืืจืขืื ืื
5 ืฉืื ื ืฉืื
1 ืคืืคื ืฉืืฉืงื
300 ืืจื ืขืืื ืืืช ืืจืืกืงืืช
200 ืืจื ืจืกืง ืขืืื ืืืช
3/4 ืืืก ืืื ืืืื
1/3 ืืคืืช ืืืื
1/3 ืืคืืช ืคืคืจืืงื
ืืืคื ืืืืืืงืื
5 ืขืื ืืืจืื ื ืืจืืื
ืืืคื ืืื ื:
โข ืงืืฆืฆืื ืืช ืืืฆื ืืฉืื, ืืคืืคืืื ืืืืืืืืงืื (ืื ืฉื ืืงืฆืืฆืืช ืืื ืฉื ืืจืืื).
โขย ืืืื ืื ืืช ืืจืืื: ืืืื ืื ืืกืืจ ืืช ืืืฆื ืขื ืืืืื, ืืืกืืคืื ืืช ืืคืืคืืื ืืืืื ืื 4 ืืงืืช ื ืืกืคืืช.
โขย ืืืกืืคืื ืืช ืืฉืื, ืืขืืื ืืืช ืืืจืืกืงืืช ืืจืกืง ืืขืืื ืืืช, ืืขืจืืืื ืืืืกืืคืื ื-3/4 ืืืก ืืื ืืืื.
โขย ืืืกืืคืื ืืช ืืจืืืจื ืืืืืืก, ืืชืืืื ืืืืฉืืื ืขื ืืืื ื ืืืื ื-15 ืืงืืช.
โขย ืืืื ืื ืืช ืืงืฆืืฆืืช: ืืจืชืืืื ืืช ืืืืืืก ื- 15 ืืงืืช, ืืกื ื ืื ืืืืื ืื ืืืขืื ืืืื ืืื ื, ืืขืืืจืื ืืงืขืจื, ืืืกืืคืื ืืช ืฉืืจ ืืืจืืืืื ืืืขืจืืืื.
โขย ืืืฆืจืื ืงืฆืืฆืืช, ืืขืืืจืื ืืจืืื ืืืืฉืืื ืขื ืืืื ื ืืืื ื-50 ืืงืืช.
โขย ืืืืฉืื ืืขื ืืืจื ืืื.
ืืืชืืื ืืืืืืืชย ืกื ืคืจืืกื.
ืฆืืืื:ย ืืืจืื ืืืืื
>>ย ืืฆืืจืคืย ืืงืืืื ืฉืื ื ืืคืืืกืืืง
ืืืคืฉืื ืขืื ืืชืืื ืื ืืขืืืื ืืืืจืฃ? ื ืกื ืืช ืืื:
ืืชืืื ืืชืืฉืื ืฉืขืืขืืช ืขื ืืืืืช
ืืชืืื ืืืจืง ืืืขืช ืืืงืจื
ืืชืืื ืืชืืฉืื ืขืืฃ ืืืืจื
ืืชืืื ืืชืืฉืื ืงืฆืืฆืืช ืืฉืจ ืขื ืืจืืืจื ืืืืืก
foodpage – ืื ืืืชืืื ืื ืืืงืื ืืืืื ืืืชืืื ืื ืืืงืื ืืื












