ืื ื ืืืืืืช ืฉืืชืืืื ืืืจืืืช ืื ืื ืฉืืฉื – ืคืจืืกืืช ืฉื ืฆืื ืืฉืจ ืืจืืื ืขืฉืืจ ืฉื ืคืืจืืืช, ืฉืื ืืขืฉืื ืชืืืื ืฉื ืืฉืฃ ืกืืจ ืจืคืื
ืืฆืจืืื:
ื ืชื ืฉืื ืฉื ืืฉืจ ืืกืคืจ 5
10 ืืจืืืจื ืคืืคื ืื ืืื
5 ืขืื ืืคื ื
ืืื
ืคืืคื
2 ืกืืกืืืช ืคืืจืืืช ืฉืืคืื ืืื ืืคืืจืืืืื
5 ืฉืื ื ืฉืื
ืืืคื ืืืกืืจื
ืืืคื ืคืืจืืืืืื
2 ืืฆืืื
1 ืืฃ ืงืื
1/4 ืืืก ืฉืื ืืืช
ืืืคื ืืื ื:
โข ืงืืฆืฆืื ืืช ืขืฉืื ืืชืืืื ืืคืืจืกืื ืืช ืืคืืจืืืช, ืืฉืื ืืืืฆื.
โข ืืกืืจ ืขื ืืื, ืคืืคื ืื ืืื ืืขืื ืืคื ื ืืืฉืืื ืืช ื ืชื ืืฆืื ืืฉืขืชืืื ืืืฆื.
โข ืืืฆืืืื ืืืกืืจ ืืืงืจืจืื ืืืื.
โข ืคืืจืกืื ืืขืืจืช ืกืืื ืืื ืืขืืื ืืจืฆืื ืืื ืืืื ืืงืขืจืช ืคืืืจืงืก (ืฉืืืจืื 2 ืืืกืืช ืืื ืืื ืื ืืืฉื ืืืฉืจ).
โข ืืืืืช ืืืืืื ืฉืื ืืืช ืืืืื ืื ืืขื ืืช ืืืฆื.
โข ืืืกืืคืื ืืช ืืคืืจืืืช, ืืฉืื ืืืงืื ืืืืื ืื 2 ืขื 3 ืืงืืช.
โข ืืืกืืคืื ืืช ืื ืืื ืฉืฉืืจื ื ืืืืจืืย ืขื ืืฆืืจืช ืจืืื. ืืืขืืื ืืืชืงื ืื ืชืืืื.
โข ืฉืืคืืื ืืช ืืจืืื ืืขื ื ืชืื ืืืฉืจ ืืืคืืจืื ืืขื ืืช ืขืฉืื ืืชืืืื.
โข ืืื ืืกืื ืืชื ืืจ ืฉืืืื ืืจืืฉ ื 180 ืืขืืืช ื-35 ืืงืืช.
ืืืชืืื ืืืืืืืชย ืืฉืฃ ืกืืจ ืจืคืื, ืฉืฃ ืจืฉืช ืืืืื “ืืื ืืช ืืืชื” ืืืืขืืื ืฉื ืืกืขืืืช “ืืืืชื” ื”ืืจืืื”.
ืฆืืืื:ย ืกืืืืื ืืจืื ืืืกืืื
>>ย ืืฆืืจืคืย ืืงืืืื ืฉืื ื ืืคืืืกืืืง
ืืืคืฉืื ืขืืย ืืชืืื ืื ืืจืืฉ ืืฉื ื? ื ืกื ืืช ืืื:
ืจืืกืืืืฃ
ืขืืืช ืืืฉ ืืกืืืื ืืืืฉื
ืคืื ืชืคืืืื ืขื ืืฆืง ืคืจืื
ืืื ื ืืืก ืืื ื
foodpage – ืื ืืืชืืื ืื ืืืงืื ืืืืื ืืืชืืื ืื ืืืงืื ืืื













ืฉืืื, ืจืฆืืชื ืืฉืืื ืืื ืืืงืื ืืืฉืชืืฉ ืื ืชื ืฉืื ืืกืคืจ 5, ืืฉ ืืคืฉืจืืช ืืืฉืชืืฉ ืื ืชืืื ืืชืืืื ืืืจ (ืืืืืื ืืกืคืจ 8 ืื ืืืืื)?!