ืืืืื ืืืืฉืจ ื ืืืจืช ืืืื ืืกืืจ ืืจืืฉืื ืฉืื ืืืจืฅ ืืืืืืฆื ืืื ืื ืืืืืืฅ ืืืืื ืืช ืืืืื ืืช ืจืืืืขื ืืฉืืงืืื-ืงืจืื ืืคืจืืืื ืืืืขื ืืื ืืืื

ืงืจืื ืืขืฉืจืื ืฉื ื ืื ื ืืืจืฅ, ืืขื ืืืื ืืืืจืช ืื ืขืจื ืคืกื ืืกืืจ ืฉืขืืจืชื. ืื ืืคืจืื ืคืจืืื โ ืจืง ืืช ืืืืฉืื ืืขืืงืจืืื. ืืจืืฉืื ืืื ืกืืจ ืฆืืืืจื ืจื ืืฉืชืชืคืื ืืืคืจ ื ืืขืจ ืื ืืจืชื ืืืจื ืฉืขืืืชื ืืจืฆื. ืืืื ืืืื ื, ืื ืื ืืื. ืขื ืฆืืืืช ืคืกื ืืืืืช ืืืืจืื ืืืืจืื ืฉืืืืืจ ืืืืชืจ ืืื ืืื ืืื ืืืฆื ืงืฉื. ืืืชื ืื ื ืืืืจืช ืืชืืจ ืื ืงืื ืฉื ืฉืคืืืช. ืืฉื ื ืืืืช ืฉื ืืืจื ืืฉืจืืืืช ืฉืืืืื ื ืืืชืืจื ืืคื ื ืืืฆืืื ืืืฉืืชืคืช ืืืืืื. ืฉื ืจืืืชื ืืื ืืคืฉืจ ืืืคืื ืกืืื ืืืชื ืืฉืืืื. ืืืื ืื’ืื ื’ื ืขืฉื ืื ืขืื ืืื, ืืื ื ืืจืืฉืื ื ืืืื ืืขืืชื ืืจืืืฉืืง. ืืฉืืืฉื ืืืืชื ืืขืืืื ืืชืืจ ืืืฆืจืืช โ ืกืื ืฉื ืขืืืืช. ืืจืืืขื ืืืืชื ืื ืื ืืื, ืฉืืืจืืช ืฉืืืจืื ืืืืื ื ืืืฆืืจืฃ, ืืขืืคืชื ืืฉืงืืข ืืืืืืืืช, ืืืืืืช ืืขืฆื โ ืกืื ืฉื ืืืจืืช.
ืืืจ ืื ืืื ืืจืื ืกืืจื ืคืกื ืืฉืคืืชืืื ืขื ืืืฉ ืขื ืืืื ืจืืกื. ืืืืจ ืืื ืกืืจ ืื ืฉื ืืื ืคืจืืขืื ืขื ืืืฉ ืขื ืืืืืืื. ืขื ืื ืืืื ืกืืจ ืคืกื ืืื ืขืจื ืืกืืื ืืืืืช ืืจืืงื โ ืืืฉ ืืฆืืช ืฉืืขืืืจืื ืืขื ืจืืฉื ืฉื ืื ืืืจื, ืืืืืื ืืฆืื ื ืืืฆืจืื โ ืืืื ืฆืืืงืื, ืฉืืื ืืฉืฉืื. ืืื ืืฉื ื? ืืกืคืจ ืืื ืืืจื ืฉืืื ืืกืชืืื. ืื ืื ืืืืชื ืืฉืื ืืื ืืฉื ืื ืืืื, ืื ืฉืืกืืจ ืืชืื ื ืืืชืจ ืืื. ืื ืืืื ืฉืืืฉื ืืืขืื ืืืื ืืกืืื ืืืชื ื ืืจืืขืื ืฉื ื ืืืืืจ ืืคื ื ืฉืืืงื ืืืจืฅ ืืืืืืืช.
ืื ืืืื ืฉืืขืชื ืกืืคืืจ ืืืื ืื ืื ืขื ืืฉืืงื ืืืืื ืฉืงืฉืืจ ืืคืกื ืืชืืจ ืื ืืืืจืืช. ืืืกืจ ืืขืืงืจื ืฉืื ืืื ืื ืืคืกืื ืขื ืืืืื ืืืืช ืืืืื, ืื ืืืืืืฅ ืืืชื, ืืืชืงืื ืืืื, ืืืชืืืฉ, ืื ืืฉืงืื ืขื ืืฉืืจืื ืืืืืืข ืืืืฆืื ืคืืื ืฆืืื. ืืืื ืคืกืืืืืืืื ืืืจืืฉ, ืืืืื ืจืขืืื ืงืื ืกืืจืืงืืืื ืฉืืืื ืืืืฅ โ ืื ืืื ืืืืจ ืืขืฆืื.
ืื ื ืืื ืืืคื ืืืืืฆื ืชืืื ืืืืฉืืจ ืืืืืืื ืืืฉืื ืคื ืื ืืืืคื ืื ืืืืืืฅ ืืืืื ืืช ืืืืื ืืช ืืืืืคืื ืืืขืืืื ืืืื. ืื ืืืจืืืื ืืฉืืืฉ ืฉืืืืช: ืืกืืก ืคืจืื ืืคืฆืคืืฆื ืืืจื ืืงืืจืืืื, ืฉืืืช ืืืฆืข ืกืืืื ืฉื ืืืคื ืงืจืื ืืืื ืืฉืืื ืขืืืื ื ืฉื ืื ืืฉ ืฉืืงืืื ืืืจืงื ืงืืืคืชื. ืืืื ืืื ืืชืืืืืช ืืืืก ื ืคืื ืืืืืื ืืืื ื. ืื ืชืคืกืื ืขื ืืืฆืืจืชืืืช ืฉืืื: ืชืืฆืจื ืืืืคืื ืืจืืืื ืืฆืจืื, ืจืืืืขืื ืื ืืฉืืืฉืื. ืชืืืฉื ืืช ืชืคืจืื ืืงืื ืืืื ืืชืชืงืืื ืืืื ืืขืืืืช ืืกืืจืชืืืช ืืืืืจืืช. ืจืง ืืื ื ืืฆื ืืช ืขืจื ืืื ืื ืืฆืืจ ืืืฉ ืืืฉ ืฉืืืื ืก ืืืืืจืื ืืืืฉื. ืฉืืืื ืื ืฉืื!
ืืฆืจืืื ืืืกืืก (ืชืื ืืช 20×20):
50 ืืจื (1/4 ืืืก) ย ืกืืืจ
2 ืืคืืช ืืื
3 ืืคืืช ืกืืจืืค ืชืืจืก
45 ืืจื ืืืื
75 ืืจื (ืืืก ื- 1/4)ย ืคืฆืคืืฆื ืืืจื
ืืฆืจืืื ืืงืจืื ืืืื:
250 ื”ื (ืืืื ืงืื)ย ืฉืื ืช ืืชืืงื
100 ืืจื ืืืื
180 ืืจื (ืืืก ืคืืืช 2.5 ืืคืืช)ย ืกืืืจ ืืื
1/2 ืืคืืช ืืื ืื ืืืื ืื
ืืจืืืืื ืืฆืืคืื ืฉืืงืืื:
150 ืืจื ืฉืืงืืื ืืจืืจ
150 ื”ืย (ืงืฆืช ืืืชืจ ื-1/2 ืืืื)ย ืฉืื ืช ืืชืืงื
ืืืคื ืืื ื:
โข ืืืื ืื ืืช ืืชืืชืืช: ืืกืืจ ืงืื ืืืืืื ืืจืชืืื ืืช ืืกืืืจ, ืืืื ืืกืืจืืค ืืชืืจืก. ืื ืืืืื ืืช ืืืฉ ืืืืฉืืืื ืืืฉื ืขื ืฉืืชืงืื ืงืจืื ืืฆืืข ืืืื.
โขย ืืืกืืคืื ืืช ืืืืื ืืืขืจืืืื ืขื ืฉืืื ื ืืกื ืืืชืขืจืืืช ืืืืื.
โขย ืืืกืืคืื ืืช ืคืฆืคืืฆื ืืืืจื ืืืขืจืืืื ืืืื ืขื ืฉืื ืืฆืืคืื ืืชืขืจืืืช ืืงืจืื.
โขย ืืขืืืจืื ืืช ืืคืฆืคืืฆืื ืืจืื ื ืื ืชืื ืืช ืืืฉืืืื ืขื ืืชืืชืืช. ืืฉืื ืืืืืจื ืืืืืง ืืืื ืขื ืื ืช ืฉืืืกืืก ืืืื ืืฆืื.
โขย ืืืื ืื ืืช ืืงืจืื ืืืืื: ืืกืืจ ืงืื ืืืืืื ืืช ืืฉืื ืช ืืืืืื ืขื ืฉืืืืื ื ืืกื.
โขย ืืืืืช ืจืืื ืืืืกืื ืืช ืืกืืืจ ืืืืฉืืื ืขื ืฉื ืืฆืจ ืงืจืื ืขื ืืจื.
โขย ืืืกืืคืื ืืืืืจืืช ืืช ืชืขืจืืืช ืืฉืื ืช ืืืืืื ืืชืื ืืงืจืื ืืืขืจืืืื ืืขืืจืช ืืงืงื. ืืงืจืื ืงืฆืช ืืชืงืฉื ืืื ืืกืืจ. ืืืฉืืืื ืืืฉื ืืช ืืืืคื ืขื ืืืื ืืื ืื ืืช ืชืื ืขืจืืื ืืืฉื ื-5 ืืงืืช ืื ืขื ืฉืืงืจืื ื ืืก ืืืืืืื ืืืชืขืจืืืช ืืืืื. ืืืกืืคืื ืืช ืืืื ืืืขืจืืืื ืืืื.
โขย ืืืฆืงืื ืืช ืืืืคื ืขื ืืื ืชืืชืืช ืืคืฆืคืืฆืื ืืืืืฉืจืื ืืฉืืื ืืงื ืืืืืื. ืืฆื ื ืื ืืืืืืื ืืืงืจืจ.
โขย ืืืื ืื ืืช ืฆืืคืื ืืฉืืงืืื: ืฉืืืจืื ืืช ืืฉืืงืืื ืืงืืืืืช ืืื ืืืื ืืงืขืจื.
โขย ืืกืืจ ืงืื ืืืืืื ืฉืื ืช ืืกืฃ ืจืชืืื. ืืืฆืงืื ืืช ืืฉืื ืช ืืืื ืขื ืืื ืืฉืืงืืื, ืืืชืื ืื ืืืงื ืืืืจืคืื ืืืื ืขื ืฉืืชืงืื ืื ืืฉ ืืืื ืืืืจืืง.
โขย ืืืฆืงืื ืืช ืืื ืืฉ ืขื ืืื ืฉืืืช ืืืืคื ืืืฆื ื ืื ืืืืืืื ืืืงืจืจ.
โขย ืืืชืืื ืืงืืืืืช ืงืื ืืช ืืืืืฉืื. ืฉืืืจืื ืืืงืจืจ.
ืืขืจืืช:
โข ืืคืฉืจ ืืืืืืฃ ืืช ืกืืจืืค ืืชืืจืก ืืืืืช ืืื ืฉื ืืืฉ ืื ืืืืคื.
โขย ืื ืื ืืืืืื ืฉืืงืืื ืืจืืจ, ืืคืฉืจ ืืืฉืชืืฉ ืืฉืืงืืื ืืื. ืืื ืืื ืืืช ืืืืืฅ ืืจืืจ!
โขย ืืคืฉืจ ืืืืืืฃ ืืช ืืื ืืื ืืืืื ืื ื- ยผ ืืคืืช ืืื ืจืืื. ืื ืื ืจืืฆืื ืืืคื ืืืื, ืืคืฉืจ ืืืฉืืื ืืช ืืืื ืืืืชืืื.
โขย ืืช ืืื ืืฉ ืืฉืคืจ ืืืืื ืื ืืืืงืจืืื: ืคืฉืื ืืืฆืงืื ืืช ืืฉืื ืช ืขื ืืฉืืงืืื, ืืืืืื ืืืืงืจืืื ืืืขืจืืืื ืขื ืฉืืชืงืืืช ืชืขืจืืืช ืืืงื.
โขย ืืขืืงืจืื ืืคืฉืจ ืืืคืื ืืช ืืืชืืื ืืคืจืืื ืขื ืืื ืฉืืืืฉ ืืืื ืงืืงืืก ืื ืฉืื ืช ืฆืืืืช ืืืืืื ืื ืืจืืจืื ื.
โข ืืช ืืืชืืื ืืืคืืจื ืืืื ืชืืื ืืช ืฉื ืื ืืฉืืืื ืชืืืื ืืืฆืื ืืื.
ืืืืจืื ืืงืืืืื:
ืืชืืื ืืืืื ืื ืืืชื
ืืชืืื ืืืฆืืขืืช ืกืืืื ืืคืืืืช ืืฆืืคืื ืคืจืื
ืืชืืื ืืืืื ืฆ’ืก ืืืฉืื
ืืชืืื ืืืืคื ืฉืืจืื ืืืืืื ืืืื ืืช
ืืชืืื ืืืืืจ โ ืคืฉืืืื ืืจืืงืืืช
ืืชืืื ืืฉืืจืืื ืชืคืืืื ืืฆืืืืงืื
ืืชืืื ืืขืืืช ืฉืืงืืื ืจืื ืืื ืงืื
>>ย ืืขืื ืืชืืื ืื ืืขืืืื ืืื ืกื ืืืืื ืฉืย ืืืืืย ืืืืฉืจย โ ืืืจืืืย ืืกืืื
ืฆืืืืืื:ย ืืืืื ืืืืฉืจ
foodpage – ืื ืืืชืืื ืื ืืืงืื ืืืืื ืืืชืืื ืื ืืืงืื ืืื











