ืืฆืง ืฉืืจืื ืืืฉืื ืฉืืืื ืื ืืืื ืืงืืช, ืฉืืืจืื ืืืงืจืจ ืืืื ืืืืจืช ืืืืืื ืืืืคืื. ืืชืืื ืื ืืจืืืืืช ืืื ืืืืื ื ืืื ืืืืืืช

ืืกืืคืืจ ืืชืืื ืืฉืจืฆืืชื ืืืืื ืืืื ื ืืื ืืืืืืืช. ืืฉืื ืฉืื ื ืืืืฉืืืฉืื ืืืชืืงืื ืฉืจืืืื ืืืืจืื ื ืืื ืืงืื. ืืืชืืื ืืืืื ื ืืงื ืืืชื ืืืืืื ืฉืื ืื ืืฆืืจื: ืคืื ืืืชื ืขื ืืืื ื ืืื ืืจืืืขืืช, ืืืื ืืืช, ืขืืืืืช, ืืื ืืชืืื ืืืื ืืืืืืืจืืงื ืืขืืื ื ืชืืคืฉืจ โ ืืฆืืจืช ืืฉืืฉื. ืื ื ืฉืืื ืฉืื ืืื ืกืชื ืืช ืขืฆืื ืืื ืืืืืืืืจืื ืืื, ืื ืื ื ืจืื ืื ืฉืืืืชื ืืืฆืืช ืืฉื ืืฉืืื. ืืืงืื ืื ืืขืืคืชื ืืืชืืงื ืคืืืช ืืฆืืจื ืืืืชืจ ืืชืืื, ืืืืืจ ืืืฉืชืืฉ ืืืืืช ืืืืื ืืืงืื ืืชืืงื. ืืืงืืื ืืืจืืืจืื ืืืื ืืฆืืชื ืืชืืื ืฉื ืืฆืง ืฉืืจืื ืขืฉืืจ ืฉืชืืคื ืืืงืจืจ ืืืฉื ืืืืื ืืืื ืืืกื ืืื ืคืขืืืื: ืืืชืคืื ืืจืืฉืื ื ืืชืจืืฉืช ืืืื ืฉืืฉื ืื, ืืืืชืคืื ืืฉื ืืื ืืื ืืื ืฆืืจื, ืื ืืื ืืชืจืืฉืช ืืชื ืืจ. ืื ืืื ืฉืื ืืขืืืืื ืืืื ื ืืืงืืื ืืืจืื ืืช ืืืชืจืื ืืช ืืืื, ืื ืืื ืืืื ืืฉ ืืื ืืืืชืจ ืืืืืช ืฉืืืฆืง ืืชืคื?
ืื ื ืฉืืื ืืืฉืจ ืฉืืืชืืื ืื ืืืืื. ืืืืืจ ืืขืจื ืืื ืกืชื ืืช ืื ืืืฆืจืืื ืืงืขืจืช ืืืืงืกืจ, ืืืืจื ืืืืฉื ืืงืฆืจื ืฉื ืืขืฉืจ ืืงืืช ืืขืืจืชื ืืช ืืืฆืง ืืืืืง ืืงืขืจื, ืขืืคืชื ืื ืืืืื ื ืฆืื, ืฉืืืชื ืืืงืจืจ ืืืืืชื ืืืฉืื ืขื ืชืงืืื ืืืืื ืืชืคืืื ืืจืืื ืืื ืฉื ืืชื ืืฆืืฆืื ืืืืื ืืืช ืืืื: “ืฉืืขืื!” ืืชื ืืื ืืืืืื ืื ืืฉ ืืืคื ืืืืชื ืืืืงืจ ืขืื ืืคื ื ืืฉืืจืืชืื ืืืืจืฉืช ืืฉืื ืืื? ืืจืืจ โ ืืื ืืืงืจืจ. ืชืคืืืช ืืืฆืง ืฉืืืื ืืืชื ืืคืืื ืืืชืจ ืืขืืืืช ืืคืืก ืืื ืจืช.
ืืืจื ืืืืื ืืืงืจืจ ืืชืงืืืช ืืืืช ืืืืืืช ืฉื ืืฆืง ืจื, ื ืขืื ืืืืข ืื ืื ืืขืืืื. ืจืืฆืื โ ืจืืื ืืืชื, ืชืงืจืฆื ืขืืืืืื, ืชื ืืื ืืช ืืืืืช ืืืจืื ืืืืงื ืืืชื ืืืืื ื ืืื ืืืืืืช ืืืืืืืช ืฉืืืคื ืชืืคืืืช ืืืื ืืืคืืื ืืืื ืืฉื ืืช ืืช ืฆืืจืชื. ืืื ืืืจ ืืืจื ื โ ืื ืื ื ืื ืฉืืืืื ืืืชืืงืืื ืืชืืื ืืืืืืช, ื ืืื? ืื ืจืืฆืื ืืืชืขืกืง ืืืชืจ ืืื, ืจืืื ืืชืืืืช ืืืืืืช ืืืชืจ ืฉื ืืืฆืง, ืชื ืืื ืืช ืืืืืช ืืืจืื ืืืืืื ืืืขืื ืืขืืคืืช ืื ืจืืืืืช. ืืจืื ืืขื ืงืฆืช ืืืฆื ืืจืืคื ืขื ืืคืืช ืืื, ืคืืจื ืกืืืกืื, ืงืฆื ืื, ืืืฉื, ืคืจื ืืงืืื ืืืคืื ืืคืืคืืื ืืืขืืืื ืืืคืืื. ืืื ืื ืืื ืฉืืืืชื ืฆืจืืืื ืืืืืช ืืคืืื ืืงื. ืืืชืืื ืฉืื ืื ืืชืืกืคืืช ืื ืืืืจ ืืืืฆื ืืืื: ืชืจืืืฉื ืืืคืฉื ืืืชื ืกืืช ืืืืชืคืจืข.
ืืืกืืืื: ืืืฆืง ืืื ืืื ืกืืคืืจ ืืฆืืื ืืืืจ. ืืชืืืืชื ืื ืืืืืืื. ืืขืชืื ืืงืจืื ืื ืกื ืืืชื ืืฆืืจืช ืืื ืืขื ืชืืกืคืืช ืืชืืงืืช. ืื ืื ื ืืฆื ืืฆืื ืืืงืื ืืจืืฉืื ืืจืฉืืืช ืืงื ืืืช ืืืื? ื ืืื โ ืฉืืจืื.
ืืฆืจืืื ืืืฆืง (5-6 ืจืืืืืช ืืื ืื ืืืช):
250 ื”ื (ืืืก + 2 ืืคืืช) ืืื ืื
25 ืืจื ืฉืืจืื ืืจืืื ืื ืืฃ ืฉืืจืื ืืืฉืื
2 ืืืฆืื, ืืจืืคืืช
530 ืืจื (4 ืืืกืืช ืคืืืช 3 ืืคืืช) ืงืื + ืืงืืืื
50 ืืจื (1/4 ืืืก) ืกืืืจ
75 ืืจื ืืืื, ืืืืคืจืืืจืช ืืืืจ
ยผ ืืคืืช ืืื
ืืืฆื ืืจืืคื ืขื ืืคืืช ืืื, ืืฆืืคืื
ืฉืืืฉืื (ืืืคืฆืืื ืื) ืืงืืฉืื
ืืฆืจืืื ืืืืืืช:
500 ืืจื ืืืื ืช ืคืื, ืืคืืจืจืช
150 ืืจื ืืืื ื ืฆืคืชืืช, ืืืืจืจืช
2 ืคืืคืืื ืฆืืขืื ืืื, ืงืืืืื
ืืฆื ืฆืจืืจ ืฉืืืจ
3 ืฉืื ื ืฉืื
ืืืคื ืืืชืื ืืจืืงืื, ืืืืืขื ืื
ืืืคื ืืืชืื ืฉืืืจืื, ืืืืืขื ืื
ืืืคื ืขืืื ืืืช ืฉืจื/ืจืืืืืช ืืืืืฉืืช
ืืืคื ืืื ื:
โข ืืืื ืื ืืช ืืฆืง ืืืืื: ืืคืืจืจืื ืืช ืืฉืืจืื ืืชืื ืงืขืจื ืขื ืืืื ืืื ืฉืืชืงืจืจ ืืขื ืืืขืจืืืื. ืืงืขืจืืช ืืืจืช ืืืจืคืื ืืช ืืืืฆืื. ืืขืืืจืื ืืช ืฉืชื ืืชืขืจืืืืช ืืงืขืจืช ืืืงืกืจ ืขื ืื ืืืฉื, ืืขืจืืืื ืืืืกืืคืื ืืช ืืงืื ืืืกืืืจ. ืืฉืื ืืืืืจืืช ื ืืืื-ืืื ืื ืืช ืืืฉื ื- 4 ืืงืืช.
โขย ืืืกืืคืื ืืงืขืจื ืืชืืืืช ืงืื ืืช ืฉื ืืืืื ืืืืคืจืืืจืช ืืืจ ืืืืฉืืืื ืืืืฉ ื- 6 ืืงืืช ื ืืกืคืืช. ืืืกืืคืื ืืช ืืืื ืืืฉืื ืขืื ืืงื ืขื ืฉืืชืงืื ืืฆืง ืจื ืืื ืืืืง. ืืืกืื ืืช ืืงืขืจื ืื ืืืืื ื ืฆืื ืืฉืืืืื ืืืงืจืจ ืืืฉื ืืืื ืฉืื, ืืืฉืจ ืขื ืืืืงืจ ืืืฆืง ืชืืคื ืคื 2.
โขย ืืืื ืื ืืช ืฉื ื ืกืืื ืืืืืช: ืืคืืจืจืื ืืช ืืืื ืช ืืคืื, ืืืจืืื ืืช ืืืืื ื ืืฆืคืชืืช ืขื ืืคืืืคืืื ืืืืืงืื ืืฆื-ืืฆื ืืื ืฉืชื ืงืขืจืืช. ืงืืฆืฆืื ืืช ืื ืืชืืกืคืืช ืืืืกืืคืื ืืช ืืคืืคืืื ืืงืืืืื, ืืฉืื ืืืฉืืืจ ืืงืขืจื ืืก’ 1, ืืืช ืฉื ื ืกืืื ืืืืชืื ืืืขืืื ืืืช ืืืืืืฉืืช ืืงืขืจื ืืก’ 2. ืืขืจืืืื.
โขย ืืฉืื ืืช ืืืฆืง ืขื-ืื ืช ืืืืฆืื ืืช ืืืืืืจ ืืืืืงืื ืืืชื ื- 5-6 ืืชืืืืช ืฉืืืช. ืืงืืืื ืืืื ืืช ืืฉืื ืืขืืืื, ืืจืืืื ืื ืืชืืื ืืขืืื 3-4 ื”ื, ืื ืืืื ืืืจืื ืืืืช ื ืืืื ืฉื ืชืขืจืืืช ืืืืื ืืช ืืืืืืืื ืืืขืื ืืขืืคื.
โขย ืื ืืืื ืืช ืืจืืืืืช ืืืืื ืืช ืขื ืชืื ืืช ืืจืืคืืช ืื ืืืจ ืืคืืื ืขื ืืชืคืจ ืืืคื ืืื, ืืืจืืื ืืชืขืจืืืช ืืืืฆื ืืืืื, ืืงืฉืืื ืืกืืืกืื, ืงืฆื ืื ืคืจื (ืืืคืฆืืื ืื) ืืืืคืื ืืชื ืืจ ืฉืืืื ืืจืืฉ ื- 180 ืืขืืืช ื- 20 ืืงืืช, ืื ืขื ืฉืืืืคืื ืชืืคืืื ืืืืืืืื.
โขย ืืืฆืืืื, ืืงืจืจืื ืืขื ืขื ืืจืฉืช, ืืืชืืื ืืืืืฉืื. ืฉืืืจืื ืืืงืจืจ ืืืื ืืืื.
ืืขืจืืช:
โขย ืืืฆืง ืืืื ืืืืืช ืืืงืจืจ ืขื 24 ืฉืขืืช.
โขย ืืคืฉืจ ืืืฉืชืืฉ ืืืืื ืืช ืืชืืกืคืืช ืืคื ืืืขื ืืืืฉื.
โขย ืื ืืชื ืืืืืื ืขื ืืืืืจืืช ืฉืื, ืืืขืื ืืืืืืช ืื ืืืจืฉืืช ืฉืื ืชืืืื.
โขย ืืคื ื ืจืืืื ืืืฆืง ืชืงืืื ืื ืืืืืช ืืช ืืฉืื ืืขืืืื, ืืื ืืื ืขืืืื ืืืืืง, ืชืื ืืืฉื ืชืืกืืคื ืขืื ืงืื, ืขื ืฉืืืฆืง ืืืื ื ืื ืืขืืืื.
โขย ืื ืชืืืงื ืืช ืืจืืืืืช ืืืง ืืื, ืืืจืช ืืืืืช ืืืื ืขืืืื ืืืชืคืจืฅ ืืืืฆื.
โขย ืืืชืืื ืืืื ืืื ืืืืืฅ ืืืคืื ืืืชื ืืคืจืืื.
โขย ืืช ืืืชืืื ืืืฆืืื ืขื ืืกืืจืื ืฆืขื ืืืจื ืฆืขื ืืคืฉืจ ืืจืืืช ืืื.
ืืืืจืื ืืงืืืืื:
ืืชืืื ืืคืื ืืืืืื ืงืจื ืคืืืกืืืจ ืคืจื
ืืชืืื ืืืืื ื ืืื ืงืืืกืืืช
ืืชืืื ืืืืืจื ืจืืืช ืืื ืืงืืงืืก
ืืชืืื ืืืืืจ โ ืคืฉืืืื ืืจืืงืืืช
ืืชืืื ืืฉืืจืืื ืชืคืืืื ืืฆืืืืงืื
ืืชืืื ืืขืืืช ืชืืชืื
ืืชืืื ืืขืืืช ืฉืืงืืื ืจืื ืืื ืงืื
>>ย ืืขืื ืืชืืื ืื ืืขืืืื ืืื ืกื ืืืืื ืฉืย ืืืืืย ืืืืฉืจย โ ืืืจืืืย ืืกืืื
ืฆืืืืืื:ย ืืืืื ืืืืฉืจ
foodpage – ืื ืืืชืืื ืื ืืืงืื ืืืืื ืืืชืืื ืื ืืืงืื ืืื











