ืืืืื ืืืฉืื ืฉื ืืืืคื ืืคืงืื ืื ืืชืื ืขืืืื ืคืจืืื ืฉื ืืกื ืืคื. ืืืก ืชื ืืื ืืืฉ ืืื ื ืืื ืืชืืงื ืฉืชืืคืื ืืช ืืฉืืืข ืืืจืื ืืืชืจ ืฉืื ืืื ืื
ืืฉืืืข, ืืืืชื ื ืืืื ืฉืืฉื ืืชืืืคื ืืฆืืคืืื ืืืจืืช ืขืฆืืื ืืืื ืฉืืืฉื. ืืืื ืื ืงืืขืชื ืืืืื ืืคืืืกื ืฉืื ืชืืจ ืืืืจืื ืจ ืืื ืืืืจืื ืืช ืืชืคืจืื ืฉืงืืฉืื ืื ืืช ืืืื. ืื ืืืื ืืชืื ืืคืจืื ืคืจืืื, ืจืง ืืกืคืจ ืฉืื ืฉืขื ืฉืขืืจื ืืืกืืคื ืื ืขืื ืขืฆื ืืืจืื. ืืขืืื ืื, ืืืคืื ืงืช ืืงืื ื ืื ืืกืืืื ืืฉืื ืขื ืขืฆืื ืืช ืคืขืืื ืืคืืกืืืง ืืืื ืืฆืืชื ืืช ืขืฆืื ืืชืคืงืืช ืืืืืื ืกืืืจ ืฆืืืื.
ืืื ืื ืื ืงืฉืืจ ืืขืืืืืช ืฉืืืขืื? ืื.
ืืืจื ืืื ืืืื ืืจืืืื ืฉื ืจืืืฆื ืืืืช, ืืฆื ืืืืื ืืืจืืื ืฉืื, ืืื ืชื ืฉืื ืื ื ืื ืืืื ืืช ืขืฆืื ืืืขืฉื ืืฉืื ืืืขืื, ืื ื ืขืื ืขืืืื ืืืคืื ืืคืกื ืกืืืืชื.
ืืืืจ ืืืืื ืฉืืืขืชื ืื ืฉืื ื ืจืืฆื ืืืืื ืืฉืื ืืชืืง ืืขืืืฃ ืฉืืืื ืืืืจ, ืื ืื ืืื ืืื ืืื. ืืื ืืืช ืืืืืืกื ืขืกืงืื ื.
ืืขืืืืืช ืืืื, ืขื ื ืืืืืง ืขื ืืฆืจืืื ืืืจืจื ืืื ืฉืื. ืื ืืืืจืืช ืืงืืืช ืืืื ื, ืื ืืืืช (ืืืืืื ืืฆื ืชื) ืื ืฉืืจืืช ืืืื ืืจืืืื ืืฆื ืฆื ืช ืฉืงืืคื ืขื ืืจืื ืฉื ืืืช ืงืื ืืขืจืื. ืืืื ืืฉืื โ ืื ืืขืืืืช ืืืืจืืฃ. ืืื ืื ืืฉืืฉืืืื ืืื ืื ืื ืืืฉืื ืืื ืืืืคื ืืคืงืื ืื.
ืืืงืืจ, ืืืชืืื ืืื ืฉืืื ืืืืช ืืืืืืื โ ืืจืชื ืกืืืืืจื, ืื ืขืืจ ืื ืืื ืฉืื ืืืื ืืืจื.
ืืขืจืืช, ืืืจืืช ืืฉืืจ ืืืืช ืืืช
โข ืฉืืื ืื โ ืืืืืจ ืืคืงืื ืื ืจืืืืื ืืื ืืกืืืจืื.
โข ืื ืืชื ืื ืจืืฆืื ืืืืื ืืช ืื ืืืืืช, ืืขืืืจื ืืฆื ืืืืื ืืืฆืง ืืืงืคืื. ืืจืืข ืฉืชืจืฆื ืืืคืืช ืืช ืืขืืืืืช ืื ืื ืฉืชืฆืืจืื ืืขืฉืืช ืื ืืืชืื ืืช ืืขืืืืืช ืืืืคืืช.
โข ืื ืืชื ืื ืืืืืื ืคืงืื ืื ื ืืชื ืืืืืืฃ ืืืืืื ืืื ืื ืืืืื ืืื.
โข ืืืงืื ืืืฆืืจ ืืืื ื ืืชื ืืจืื ืืช ืืืฆืง (ืืืืจ ืืงืืจืืจ) ืืืงืจืืฅ ืขืืืืืช ืขื ืชืืชืืช ืฉื ืืืก ืื ืืืชืื ืขืืื.
ืกืืฃ ืฉืืืข ื ืขืื ืืจืืืข. ื ืชืจืื ืืื ืืืืืฉื ืืื ืขื ืขืื ื ืืืืช ืืชืืงืืช.
ืืฆืจืืื (ืืขืจื 30 ืขืืืืืช):
385 ืืจื (2 ื-3/4 ืืืกืืช) ืงืื ืืื
70 ืืจื (1/2 ืืืก) ืคืงืื ืื (ืืขืืืืืช)
1/4 ืืืก ืคืงืื ืื ืืฆืืืื (ืืงืืฉืื)
200 ืืจื ืืืื ืืืืคืจืืืจืช ืืืืจ
150 ืืจื (3/4 ืืืก) ืกืืืจ
1/4 ืืืก ืกืืจืืค ืืืืคื
1 ืืืืื
1/2 ืืคืืช ืชืืฆืืช ืื ืื ืืืืืชืืช
ืืืคืฆืืื ืืื: ืืขื ืกืืืจ ืื ืงืื ืืื ืืคืืืืจ ืืขื
ืืืคื ืืื ื:
โข ืืืื ืื ืืืขืื ืืืื ืื ืงืืฆืฆืื ืืกืืื 1/2 ืืืก ืคืงืื ืื (ืืงืคืืื ืื ืืืืื ืขื ืืืื ืืืงื). ืืขืืืจืื ืืงืขืจื. ืืืกืืคืื ืืงืขืจื ืงืื.
โข ืืงืขืจืช ืืืงืกืจ ืฉืืื ืืช ืืืืื ืืืกืืืจ ืืืขืจืืืื ืขื ืื ืืืืจื ืขื ืฉื ืืฆืจืช ืชืขืจืืืช ืืืืจื ืืชืคืืื. ืืขืจื 2 ืืงืืช.
โข ืืืกืืคืื ืืืืคื, ืืืืื ืืื ืื ืืืขืจืืืื ืขื ืฉืืชืขืจืืืช ืืืืื.
โข ืืืกืืคืื ืืืืจืื ืืช ืืงืื ืขื ืืคืงืื ืื ืืืืื ืื ืืืขืจืืืื ืขื ืืืืจืืช ืืืืืช ืจืง ืขื ืฉืืชืขืจืืืช ืืชืืืฉืช.
โข ืื ืืืื ืืช ืืืฆืง ืขื ื ืืืืื ื ืฆืื, ืืืืจืื, ืืฆืืจืช ืืืื. ืืืืืืื ืืช ืื ืืืืื ืืกืืื ืืืฆืง ืื ืฉืืืืฆืจ ืืื ืืืื ืืงืืืจ 5 ืก”ื. ืืขืืืจืื ืืืงืจืจ ืืฉืขืชืืื ืื ืืืชืจ. ืื ืจืืฆืื ืืืงืคืื, ืื ืืืื.
โข ืืืืืื ืชื ืืจ ื-180 ืืขืืืช.
โข ืืืชืืื ืืช ืืืื ืืืฆืง ืืคืจืืกืืช ืืขืืื ืก”ื ืืื ืืืื ืขื ืชืื ืืช ืขื ื ืืืจ ืืคืืื.
โข ืืคืืจืื ืืขื ืื ืขืืืื ืืขื ืกืืืจ ืื ืงืื ืืื ืืื ืืืื ืืฆื ืคืงืื. ืืืืคืื ืืขื ืขื ืืืฆืืข.
โข ืืืคืื ืืืฉื 12 ืืงืืช ืื ืขื ืฉืืขืืืืืช ืืืืืืืช. ืืขืืืจืื ืืจืฉืช ืืื ืฉืืฆืื ื ื ืืคื ื ืฉืืืืืื.
โข ืฉืืืจืื ืืงืืคืกื ืืืืื ืขื ืฉืืืข.
ืขืื ืืืฉืื ืืขืื:
ืขืืืืช ื ืืืื ื-3 ืืฆืจืืื
ืงืืฉ ืืจืงืืช ืกืคืืจืื
ื ืชืื ืขืืฃ ืืชืคืืืื ืืฆ’ืืื
ืคืืื ืืืช ืืืืืื ืืืก ืฉืืงืืื ืืืืืืื ืื
ืจืืืืขื ืืืืื ืืงืื ืงืืืช
ืืืจืงืก ืืืืืื ืืืื ืืช (ืืกืืื ื ืืงืืืจืืืช)
ืฆืืืืืื:ย ืจืืื ืงืจืื
ืืื ืชื? ืืฉ ืืื ืฉืืืืช ืืืื ืืืชืืื? ืืชืื ืืืื ืืชืืืืืช ืื ืคืจืกืื ืืช ืืชืืื ืืช ืฉื ืืขืืืืืช ืฉืืื ืชืย ืืงืืืฆืช ืืคืืืกืืืง
ื ืฉืืขืช ืื ืฉืืจืื ืฉื ืืขืืืืืช ืขืืืจ ืืจื ืืืกื!