10 ืืงืืช (ืืงืกืืืื) ืืืฉ ืืื ืงืื ืื ืืจืฉืื ืืืคืืคื ืฉืืฃ ืืื ืื ืืืข ืฉืขืืืชื ืขืืื ืืืืืง ืืื ืืงืืช – ืฉืืืืช ืงืจื ืืืื ื ืขื ืคืืจืืช ืืคืืจืืจื ืขืืืืืช
ืื ื ืืืืืช ืืช ืฉืืืขืืช, ืื ืืื ืืื ืืื ืื ืื ืคืจืืื. ืคืขื ืืฉื ื ืจืื ืืืืืืืกืืื, ืืืขื ืืืขืื ืื, ืืืื ื ืืืืืื ืืงืื ืืืื ืืืืืื ืืืกืืช ืืืกืืจืช. ืืคืฉืจ ืืคืจืกื ืืืืื ืืชืืื ืืืื ืืืืืง ืืื ืืฆืคืืช ืืฉืืืืช ืืืงืฉืืช ืืงืฉืืจืืช ืืืืจืช ืืืื ืืฉืื ืื ืฉืื ืช ืืชืืงื ืืฆืืืืช. ืืืื ืืืืื, ืืืืืื ืืืืืื ืืืื ืืช ืืืชืืงืื ืืืื ืืื ืืืืื ืื ืืื ืื. ืคืกืืืช ืืงืืฉืื, ืืืคืื ืืืืื ืฆ’ืก, ืขืืืืช ืืืื ื ืงืจืืช ืื ืืคืืืืช, ืฆื ืืขืืช ืื ืืจืง ืขื ืคืืจืืจืื ืื ืืคืื ืคื ืืช ืขื ืืคืชืขืืช ืืคื ืื ืืงืืฉืืืื ืืืืจืคืื ืืืืืฅ. ืื ืื ืฆืจืื ืืืกืคืืง ืืืืื ืืขืจื ืื, ืืืคืขืืื ืืฉืื ืขืืื ืืืืืืจ ืืืืฆืข ืืชืืืื ืืืืชืืจ ืืื: ืืื, ืืื, ืื ืืงืื ืืืงืจืจ.
ืื ืืกืืื ืืื ืื ืืืจืช ืื ืื ืืื ืืืืื ืืฉืืืขืืช ืขืืืช ืืืื ื, ืื ืืชื ืฆืจืืืื ืขืื ืืฉืื ืืชืืง ืืชืืืืจ, ืื ืฉืกืชื ืงื ืืชื ืืืชืจ ืืื ืืืื ืืช ืืฆืจืื ืืขืฉืืช ืืืชื ืืฉืื, ืืงืื ืื ืฉืื ื ืืฆืืขื ืืื ืืืื ืืืฉืื ืขืืืจืื. ืืื ืกืืคืจ ืงื ืืื ื, ืื ืืืจืฉ ืืืขืจืืืช ืืืงืืืช, ืื ื ืืชื ืืฉืื ืื ืื ืกืื ืฉื ืคืจื ืื ืขืืืืืช ืฉืืฉ ืืื ืืืืช, ืืืืจืืื ืืฉืืืขืืชื ืฉืื โ ืงืจื ืืืื ื โ ืืืื ืฉืืืฉื ืืจืืืืื ืืืื. ืืคืืื ืื ืชืงืคืืื ืืขืืื ืืื, ืื ืชืฆืืจืื ืืืชืจ ื- 20 ืืงืืช ืขื-ืื ืช ืืืฉืืื ืืช ืืืืืื. ืืืืจืืช ืื ืื, ืืื ื ืจืื ืืจืฉืื ืืืืชืจ ืืืขืื ืืื ืืืขื ืื ืืกืืืื ืฉื ืืืืืช โ ืื ืื, ืคืืจืืช ืืขืืืืืช.
ืื ืชืืื ืืฆืืจืชืืื, ืชืฉืืงื ืขื ืฆืืขืื ืืืจืงืืื, ืชืืืฉื ืืืชื ืืืืกืืช ืืืฉืืืช ืขื ืงืืฉืื ืืืืืง ืืชืชืืื ื ื ืืงืฆืืจ ืืืืืืช. ืฉืืืื ืื ืฉืื!
ย ืงืจื ืืืื ื ืขื ืคืืจืืช ืืคืืจืืจื ืขืืืืืช
ืืจืืืืื ื- 4 ืงืขืจืืืช ืืืืืืช (ื- 8 ืื ืืช ืืืฉืืืช):
ืืฉืืื ืืื ืื ื ืฉื ืขื ืืื ืืื ืืจืฆื ืื
10-12 ืืืืืื ืื, ืืื ืืืขืื
3 ืืฉืืฉืื
500 ืืจื ืืืื ื ืืื ื 9%
5 ืืคืืช ืืืงืช ืกืืืจ
2 ืืคืืืช ืืืืช ืื ืื
4-6 ืขืืืืืช ืืืจืื
10 ืขืืืืืช ืืืืืก
ืืืคื ืืื ื:
โข ืฉืืืคืื ืืช ืืคืืจืืช, ืืืฆืืืื ืืช ืืืืขืื ืืืืฉืืฉืื ืืืืืืืื ืื ืืืืชืืื: ืืช ืืืฉืืฉืื ืืงืืืืืช ืงืื ืืช, ืืืช ืืืืืืื ืื ืืขื ืืื โ ืืฆื-ืืฆื.
โขย ืืื ืืกืื ืืช ืืขืืืืืช ืืืขืื ืืืื ืืืืจืกืื ืืืื ืคืืืกืื ืขื ืฉืืชืงืืืื ืคืืจืืจืื ืืกืื.
โขย ืืืื ืื ืืช ืืงืจื: ืืขืืืจืื ืืช ืืืืื ื ืืืื ื ืืงืขืจื ืืืืื, ืืืกืืคืื ืืช ืืืงืช ืืกืืืจ ืืืืืช ืืื ืื ืืืขืจืืืื ืืืื ืืขืืจืช ืืืงืกืจ ืขื ืฉืืชืงืืืช ืชืขืจืืืช ืืืืื ืืกืืืื. ืืืืืฅ ืฉืืืืื ื ืชืืื ืงืจื.
โขย ืืจืืืืื ืืช ืืงืื ืื: ืื ืืืื ืงืฆืช ืคืืจืืช ืืชืืชืืช ืืืื, ืืขื ืืืฆืงืื ืืฃ ืฉื ืงืจื ืืืืื ื ืืืขืืื ืืคืืจืื ืืฃ-ืฉืชืืื ืฉื ืคืืจืืจื ืืขืืืืืช. ืืืืจืื ืขื ืืคืขืืื ืคืขืืื ื ืืกืคืืช ืืืชืื ืืืืื ืืืื.
โขย ืืื ืืกืื ืืืงืจืจ ืขื ืืืืฉื.
ืืขืจืืช:
โขย ืืคืฉืจ ืืืฉืชืืฉ ืืื ืคืืจืืช ืฉืืืืืื โ ืืกืื ืืื ืื ืืชืขืจืืืช ืฉื ืืื ืกืืืื.
โขย ืืคืฉืจ ืืืฉืชืืฉ ืืื ืกืื ืขืืืืืช ืฉืืืืืื, ืืืื ืคืชื ืืจ ืจืืืืืช.
โขย ืืคืฉืจ ืืืฉืชืืฉ ืืืืื ื ืืื ื ืขื ืืืื ืฉืืื ื ืืื ืืืชืจ ื- 9%. ืคืฉืื ืื ืื ืฉืืื ืื ืืืงืจืจ.
โขย ืืคืฉืจ ืืืืืืฃ ืืช ืืืืช ืืืื ืื ืืืืืช ืืื ืฉื ืชืืฆืืช ืื ืื, ืืืงื ืื ืื ืื ืืคืืื ืฉืงืืช ืฉื ืกืืืจ ืื ืื.
โขย ืื ืื ืืืืืื ืื ืื, ืืคืฉืจ ืืืืช ืขื ืืขื ืืืจ, ืืืฉื ืงืื ืืื, ืงืคื ืื ืื. ืชืืื ืืฆืืจืชืืื.
โขย ืืคืฉืจ ืืืคืืืช ืืช ืืืืช ืืืงืช ืืกืืืจ, ืืืืืื ืื ืื ืืฉืชืืฉืื ืืคืืจืืช ืืืฆืืฆืื.
โขย ืืช ืืืชืืื ืืืฆืืื ืขื ืืกืืจืื ืฆืขื ืืืจื ืฆืขื ืืคืฉืจ ืืจืืืช ืืื.
ืืืืจืื ืืงืืืืื:
ืืชืืื ืืืืคืื ืก ืืจืงืืช ืขื ืงืื ืืื
ืืชืืื ืืฆ’ืืื ื ืชืคืืืื
ืืชืืื ืืืขืื ืฉืืงืืื ืืืขืื ื
ืืชืืื ืืฉืืืื ื ืื ื ื ืืงืืงืืก ืืฆืืคืื ืฉืืงืืื
ืืชืืื ืืจืืืืขื ืฉืืงืืื ืืงืจืื
ืืชืืื ืืืืื ืื ืืืชื
ืืชืืื ืืืืื ืฆ’ืก ืืืฉืื
>>ย ืืขืื ืืชืืื ืื ืืขืืืื ืืื ืกื ืืืืื ืฉืย ืืืืืย ืืืืฉืจย โ ืืืจืืืย ืืกืืื
ืฆืืืืืื:ย ืืืืื ืืืืฉืจ