ืชืืื ืจืฆืืชื ืืืขืช ืืื ืืืืื ืคืืชืืช ืืืื ืคืจื ื ืืื ืืืืคืื? ืขืืฉืื ืื ืืคืฉืจื. ืืื ืื ืืคืจื ืืื ืืก ืืช ืืงืื ืืืืื ืืืืื ืืชืื ืืช ืื ืืกืืืืช
ืื ื ืืชืืืง ืืงื ืืืช ืืืฆืจืื ืฉื ืืืืชื ืืคืจืื ืฉื ืื ืืืืจืืช, ืืื, ืืฉืคื ื ืืื ืื ืกืืช ืืช ืืืฆืจื ืืื ืืืืชืย ืกืงืคืื.
ืืืืืื ืืื ืืืืจื ืืื ืฉืืชืืืจืชื ืืืืื ืืืื ืฉืคืืืช. ืืืืจ ืืจืืฉืื ืฉื ืืืฉืชื ืืืืืง ืื ืืงืื, ืื ื ืชืืื ืืฉืชืืฉ ืืงืืืื ืืืืชืืื, ืืืื ืฉืืชืืืืื ืกืคืฆืืคืืช ืืืืฆืจ ืืกืืคื.
ืืช ืืคืืชืืช ืื ืื ื ืืืื ืื ืฉื ืื ืขื ืืืชื ืงืื ืืืื ืืขื ืืื ืืืืืง ืืช ืืืืืช ืืงืื ืฉื ืืื. ืืืคืชืขืชื ืืจืื ืืงืื ืืชืืื ืืืืืืชื, ืชืคื ืืคื, ืืื ืืขืื ืืืื ืืืชืืฆืื ืืฆืื ืืขืืื. ืืื ืชื ืืื ื ืคืืชืืช ืืืื ืคืจื ื, ืฉืืืืื ืืฉืืืื ืืืืื ืืืืื ืืืฉืื ืืกืืืื ืื ืืืจืืื.
ืืฆืจืืื ืืคืืชืืช:
ืงืืื ืงืื ืืื
ืืฃ ืืืฆื ืฉืืจืื ืืืฉืื
ืืฃ ืกืืืจ
ืืฃ ืืื
2 ืืืฆื ืืืกืืช ืืื ืคืืฉืจืื
1/4 ืืืก ืฉืื
ืืืคื ืืื ื:
โข ืืขืจืืื ืืงืขืจื ืืช ืืงืื ืืืฉืืจืื. ืืืกืืคืื ืกืืืจ, ืืื, ืืื ืคืืฉืจืื ืืฉืื ืืืฉืื ืืืื ืืืฆืง ืจื ืื ืขืื.
โขย ืื ืืืื ืืืฆืง ืืชืคืื ืขื ืฉืืื ืืืคืื ืืช ืขืฆืื ืืจืืืื ืฉืืื ืืืืจืืจื ืขื ืืืขืืช.
โขย ืืงืืืื ืงืืืช ืืฉืื ืขืืืื ืืงืืจืฆืื ืืืืจืื (8-10 ืืืืจืื). ืืืกืื ืขื ื ืืืืื ืืื ืืืื ืืฆื ื-10 ืืงืืช .
โขย ืืืืืื ืกืืจ ืืจืื ืืืืื ืื ืืืืช ืขื ืฉืืืื ืขื ืื ืช ืืื ืื ืืช ืืคืืชืืช ืืืืื ืืช ืืืืกืืชื.
โขย ืคืืชืืื ืื ืืืืจ ืืฆืืจืช ืคืืชื, ืื ืืืื ืืกืืจ ืืืืืื ืืืืกืื. ืืืฉืจ ืืคืืชื ืืชื ืคืืช ืืืงืืืช ืฆืืข ืืืื ืืคื, ืืืคืืื, ืกืืืจืื ืืช ืืกืืจ ืืืืฉ ืืืจ ืืืฆืืืื ืืืืืช ืืืืกืื. ืืืืจืื ืขื ืืคืขืืื ืขื ืฉืืจ ืืืืจื ืืืฆืง.
โขย ืืื ืืื ืกืืจ ืืจืื? ืืื ืืกื ืืช ืืืฆืง ืืืจืืื ืืชื ืืจ ืฉืืืื ืืืื ืืืืื ืืืืชืจ ืืฉืืื ืืช ืืชืื ืืช ืืื ืงืจืื ืืืจืื. ืืฉืืชืงืื ืฆืืข ืืืื ืืืฆืืืื, ืืืคืืื ืืื ืืืื ืขื ืืืืช.
ืืื ืคืจื ื
ืืฆืจืืื ืืืื ืคืจื ื:
ืงืืื ืงืื ืืื
2 ืืคืืช ย ืฉืืจืื ืืืฉืื
ืืฃ ืกืืืจ
ืืฃ ืืื
3 ืืืฆื ืืืกืืช ืืื ืคืืฉืจืื
1/4 ืืืก ืฉืื
ืืืคื ืืื ื:
โข ืืขืจืืืื ืืงืขืจื ืืช ืืงืื ืืืฉืืจืื. ืืืกืืคืื ืืช ืฉืืจ ืืืืืจืื ืืืฉืื ืืืื ืืืฆืง ืืืื ืืืืง.
โขย ืืชืคืืืื ืขื ืืืืคืืช ืื ืคื.
โขย ืืงืืืื ืืฉืื ืขืืืื, ืืฉืื ืืืื ืืืืืงืื ื-4 ืืืืจืื ืฉืืืื. ืืชืคืืืื ืฉืื ืืืฉื 15 ืืงืืช.
โขย ืืืืจ ืืืชืคืื ืืฉื ืืื, ืืจืืืื ืืช ืืืืืจืื ืขื ืืขืจืื ืืื ืืืื ืืชืื ืืช ืขื ื ืืืจ ืืคืืื. ืืืืคืื ืืขื ืฉืื ืืืช ืืืชืคืืืื ืฉืื ืืืฉื 15 ืืงืืช.
โขย ืืืคืื ื-220 ืืขืืืช ืขื ืฉืืืื ืืืื ืืืืื.
โขย ืืืฆืืืื, ืืืจืืื ืืช ืืืืง ืืขืืืื ืืืขื ืฉืื ืืืช ืืื ืืืื ืขื ืืฉืืฉ. ืืืกืื ืืืืืช ืืืื ืืืฉื 20 ืืงืืช ืืืืืืื.
ืืขืจืช ืกืืื:
ืืืงืชื ืื ืืช ืืคืกืื ืืจืืื ื ืคืืืืื ื ืฉื ืืื ืืคื ืืกืงืคืืืืช ืฉืื ืืืชื, ืืื ืืฉ ืกืืืื ืฉืืืืืื ืืืืื? ืื ืจืืืืื ืืจืืืื ืฉืื ื ืืืื ืืื ืืืื ืกืืืื ืฉืจืืื ืืืื ืืชืืจื ืื. ืื ืืขืืชื.
ืืช ืืจืืื ืืื ืชื ืืืื ืืจ ืกืืืง (ืืชืืืืช ืขืืื ืื ืื ืื ืืื ืืืืืื), ืืืืืชื ืืืืืช ืืื ืืชื ืืขื ืืงืจืื ื. ืชืืกืคืช ืงืื ื ืฉื ืคืจืื’ื ืืืืืืืืงืื ืืืื, ืืืื. ืื ื ืืืื ืืืืืช ืฉืืืื ืืฉ ืื 2 ืงืืคืกืืืช ืืืจืื ืืืืืืื ืื ืืืืชืจืื, ืืืฉ ืืขืื ืืืื ื ืืื ืืืืจื ืฉืจืง ืืคืฉืจ.
>>ย ืืืืื ืฉื ืืื ืื ืืคืจื – ืฆืจืืื
ืฆืืืืืื:ย ืืื ืื ืืคืจื
ืืืคืฉืื ืขืื ืืชืืื ืื ืืขืืืื? ื ืกื ืืช ืืื:
ืคืืฆื ืฉื ื’ืืื ืืืืืืจ
ืืืฉืงืืืื ืขื ืืืืช ืืืื ืื ืืงืจื ืฉืืงืืื
ืคืืคืืื ืืืืื ืื ืืื
ืืจืง ืืจืงืืช ืขื ืงืืงืืืช
ื ืืืงื ืืจืืื ืฉืงืฉืืงื
ืืฆ’ืคืืจื ืืฉืืืจื
ืฆืื ืขืืฃ ืขื ืฉืขืืขืืช ืืจืืงื ืืืจืืืฉืืง
ืกืื ืืืจืืื ืขื ืขืืฉืื ืฉืืืจืืช ืืืจืืืืืช
ืืจืง ืืจืงืืช ืขื ืืืคืชืืืช ืกืืืช
ืฉืืืืืช ืงืืงืืก
foodpage – ืื ืืืชืืื ืื ืืืงืื ืืืืื ืืืชืืื ืื ืืืงืื ืืื














ืืฆื ืืขืื ืคืจืื ืขืฉืืจ ืืื…ืคืฉืื ื ืืืจ
ืืื ืชื ืืช ืืคืืชืืช ืืื ืืฆืื ืืขืืื! ืชืืื ืจืื ืขื ืืืชืืื